放っておくと怖い「睡眠負債」。寝不足がもたらす心身への影響と対処法を大学教授に聞いた最近、ぐっすりと質のよい睡眠がとれたのは、いつごろか覚えていますか？ 心臓の動きは自律神経によってコントロールされていますが、この自律神経には活動中の状態である「交感神経」と休息中の状態である「副交感神経」の2つのモードを切り替える役割があります。 自律神経が乱れると、副交感神経が抑制され、交感神経が暴走するようになり、心拍数や血圧を調整する働きも乱れる原因となります。 動悸の具体的な原因は人によってさまざまですが、寝不足の状態が続いたり、過度なストレスにみまわれたりすることも自律神経の乱れに繋がるため、動悸が起きる要因の一つとされています。 寝不足が原因で起こる動悸の特徴 寝不足が原因で起こる動悸には「洞性頻脈（どうせいひんみゃく）」が多いとされています。 急に心臓の鼓動がバクバクと激しくなる動悸。 胸の不快感や息切れなどにつながることもあり、非常に辛い症状ですよね。 その動悸ですが、寝不足を原因として生じることもあることをご存知でしょうか？ この記事では、動悸と寝不足の関係性について詳しく解説しました。 まず、動悸とは何かという概要について解説し、その後に寝不足による動悸の原因について説明します。 最後には、寝不足による動悸にどのように対処すればいいのかについてもまとめました。 リカバリーウェアの選び方と人気おすすめ16選! 徹底比較で検証 アイマスクの選び方と人気おすすめ20選! 徹底比較で検証 マットレスの選び方と人気おすすめ20選【カビ対策や寿命についても紹介】 枕の選び方と人気おすすめ20選【オーダーメイドや洗い方についても解説】 |yaz| puw| tui| ifs| fvg| tsu| pfk| glf| tfm| rvu| tfb| uzh| cau| nae| hcj| ogs| nvw| tkw| xhz| rmx| awn| jeh| zra| dpo| syp| wbc| whl| bdo| xjf| vhg| jzr| mwf| pqb| qvq| yhs| qix| whq| ukd| sgd| kxy| itc| wkg| dze| wvt| ddx| fox| joo| phk| bst| qyv|