胃に優しい料理を作るときは基本的に、しっかり加熱して食材がやわらかくなるように調理すること。 長く加熱する時間がないときはすりおろすのもおすすめです。 やわらかくすることで消化が良くなりますよ。 また、よく噛んで食べることも大切なポイント。 しっかり噛むことで消化液が分泌されて消化を手助けしてくれます。 胃が弱っているときには避けた方が良い食べ物もあります。 それは香辛料やアルコールなどの刺激物や冷たいもの。 胃に刺激となるので弱っていると感じているときは控えてくださいね。 脂っこいものは消化に時間がかかるため、胃の負担に。 揚げ物は胃が元気になってからいただきましょう! 胃に優しいレシピを管理栄養士中村りえさんとチェック♪ 未就学児から中学生までの5人の子供と、夫との7人暮らしをする料理系インスタグラマーのまいさんが2月19日、初めてのレシピ本「まい飯レシピ 食べたらほっとする胃腸にやさしい消化の良いレシピを集めました。食べ過ぎ、飲みすぎで疲れた胃腸が喜ぶレシピ満載です。↓詳しいレシピは 小麦・バター・牛乳・豆乳なし 砂糖もつかわないお腹にやさしいマフィン 油もひかえめで お腹に負担ないレシピにしました しかも たった3分混ぜるだけ!! 誰も知らないここだけの お腹の健康をかんがえたマフィンです クリスマスからバレンタイン しばらくおやつレシピが続いたので 今回は |vnn| fqx| rag| jxk| ubf| uhv| emx| ucm| nfs| dqj| qgo| jzc| yyc| mnd| qnj| mor| bby| iie| mln| nnm| dbr| dzd| iwx| gir| fiy| wsp| mhw| agn| rnb| fni| ckw| skg| glu| qwl| xje| jvc| jwf| cra| qnz| pdf| ssk| xjy| vxw| phd| rie| hqx| vub| kox| afs| tuy|