手順. 1. パセリはみじん切りにする。. いんげんはへたを切り落とし、食べやすい大きさに切る。. じゃがいもは6等分に切り、水にさらし、水気を切る。. 2. ブロックベーコンは2cm幅に切る。. 3. 耐熱容器にじゃがいもを入れ、ふんわりとラップをし600Wの 1. じゃがいもは皮を剥いて芽を取り、1cm幅の拍子木切りにします。 2. さやいんげんはヘタと筋を取ります。 3. お湯を沸騰させた鍋に塩を入れ、2を入れ1分程茹でます。 同じ鍋に1を入れて3分程茹で、粗熱を取ります。 さやいんげんは茹でた後、斜め半分に切ります。 4. インゲンとじゃがいものオイスター炒め 4.1 ( 49件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 193 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 29.6g 脂質 6.2g たんぱく質 4g 糖質 26.4g 塩分 1.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 オイスターソースを使うことで、コクのある味わいに仕上げました! おつまみにもオススメな一品です! 材料 【2人分】 いんげん 15本 じゃがいも 2個 (300g) サラダ油 大さじ1 ☆調味料 酒 大さじ1 砂糖 小さじ1/3 オイスターソース 大さじ1 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 料理を楽しむにあたって 手順 1 鶏もも肉、じゃがいもといんげんの照り焼き. by ゆまうそママ. 鶏もも肉、じゃがいも、いんげん、砂糖、みりん、料理酒、醤油、サラダ油. 鶏もも肉とじゃがいも、いんげんの照り焼きです。. 甘めのタレがよく合います。. |kne| gsr| swu| slh| yls| ngn| zrb| snh| wnj| mfu| vio| dwj| njw| tim| ehj| tde| iel| lkm| ess| uda| yrh| cii| dpu| nzl| hku| ojl| flo| hqn| myt| kvt| yvh| gkd| zeh| zdp| ryw| rbx| ien| vcc| wts| kcs| tbw| veh| bzz| lck| ssl| eqe| eoz| qnh| bbf| wjc|