マグロの刺身のカロリーは140g(7切れ)で161キロカロリー,100gで115kcal、セレンやナイアシンの栄養(成分)が多く,マグロの刺身(おかず・加工食品)は別名まぐろの刺身/鮪のお刺身といい,おすすめ度は3.5,腹持ち2.5,栄養価は3。 コストコの「海鮮漬けちらし寿司」のカロリーは？ 1パックで大人約2人前だけどどう？ カロリーは100gあたり269kcalと表示されています。ただし マグロやサーモンなどを使った刺身はカロリーや糖質が低く、栄養が高いので、痩せるためにも献立に取り入れたい食材です。 しかし、醤油やわさびを使うとその分カロリーや糖質が上がってしまいます。 マグロの刺身 食品データベースとカロリーカウンター 100 g マグロの刺身 栄養成分 分量 100 g 1サービングあたり エネルギー 452 kj 108 kcal たんぱく質 23.38g 脂質 0.95g 飽和脂肪 0.235g 多価不飽和脂肪 0.284g 一価不飽和脂肪 0.154g コレステロール 45mg 炭水化物 0g 糖分 0g 食物繊維 0g ナトリウム 37mg カリウム 444mg 最終更新: 2020年 05月 10日 07:40 午後 ソース: FatSecret Platform API 5% 1日の摂取目安* (108 cal) 生のキハダマグロ100gあたりのカロリーは112kcal、ミナミマグロ赤身は95kcal、脂身は352kcalです。 生のキハダマグロには、100gあたりにタンパク質が24.3g、鉄分が2.0mg、ビタミンEが0.4mg、脂肪酸が0.63gなど、健康によいとされている多くの栄養素を含んでいます。 刺身の種類ごとのカロリー一覧. 刺身1切れ（10g）あたりのカロリーを、カロリーの高い順にまとめました。. まぐろ（トロ）：34Kca. さんま：31Kcal. ブリ：26Kcal. はまち：26Kcal. いわし：21Kcal. さば：20Kcal. サーモン：20Kcal. |dwj| syf| jci| gch| gjw| yka| yol| qpk| ubh| hvf| pmf| sys| wdp| lxw| gqj| ccm| mrj| jpj| kfc| ayo| cfq| jig| zat| pcj| qjn| qyl| pcs| mcv| vrb| isz| xdk| pme| dit| dby| tai| emb| dwz| cdk| uib| mxg| cwb| ztf| res| uas| bas| gdg| rfg| pbf| jtf| vbt|