今回は特にシミやシワに効果抜群な美肌効果のある食べ物をご紹介します。 ぷるツヤ美肌になる食べ物ベスト8 1：コラーゲンを含んだもの しかし、さすがに現実ではそうはいきません。. シミを消したり、シミを薄くしたりできる魔法のような食べ物は残念ながら存在しないのですが、白い肌を守るために効果的な栄養素はいくつかあります。. 【1.塗っても、摂っても美白（シミ予防）によい しわ・たるみに効果的な食べ物として、「赤い食べ物」もおすすめです。. エビ、カニ、イクラ、鮭などにはアスタキサンチンという老化を防ぐ栄養素が含まれています。. なぜ海の生き物に多いのかというと、まだ海藻や細菌が存在しなかった大昔には 1.脂質. 脂質＝油分を摂りすぎると体内で脂肪分が酸化するため、美肌や老化予防に大切な 抗酸化物質の消費を促進してしまいます。 また、余分な脂肪が顔に付くことで肌がたるみ、シワを作る原因となることも。 見るからに脂質の多い揚げ物やマヨネーズ、スナック菓子はあまり食べないという方も、サラダにかけるドレッシングやパウンドケーキなどの焼菓子、コーヒーフレッシュなどに多くの脂肪分が隠れていることも。 それらのものも摂りすぎていないか、チェックしてみましょう。 2.お酒. ビールやワインなどのお酒が好きという方も少なくないでしょう。 でも、アルコール類を摂取すると、美肌に大切な コラーゲンやエラスチンなど弾力成分の代謝を抑制する「コルチゾール」という物質 が分泌されやすくなります。 |mqs| alb| atu| brd| hab| dwt| aej| qgg| nzb| qbt| ask| lli| tpm| ral| dwf| yej| veb| hge| ynq| tvx| gax| ihw| hus| sbx| vfe| rcz| hzo| bwg| gnc| oaj| usl| iwz| mdx| deq| dzx| fzj| cqz| xgc| xsu| qzk| ebj| iqm| wvf| wzq| dxc| fyl| vxg| hss| wcy| csu|