体脂肪率とは、 体重に対しての脂肪の量を割合（％）で表した数値 になります。 上記画像のような体組成計を使えば簡単に測定できますので、ご家庭にお持ちの方は測定してみましょう! 本記事では、体脂肪率の計算方法や体脂肪率とBMIとの違いのほか、健康的なダイエット方法などについて解説します。 目次 1.体脂肪とは体の中に溜め込まれた脂肪のこと 2.体脂肪率は、体重に対して体脂肪が占める割合のこと 3.体脂肪の計測方法 4.内臓脂肪が多い場合は、生活習慣病に注意しよう 5.健康的にダイエットをする方法は？ 6.食事の脂質量を把握するには、冷凍宅配弁当もおすすめ 7.食事や運動に気を配り、健康的な体を目指そう 脂質に配慮した、ニチレイの冷凍弁当セットをお試し価格3,300円でご提供中! 体脂肪とは体の中に溜め込まれた脂肪のこと 体脂肪率について知るには、まずは体脂肪について知る必要があります。 体脂肪とは、体の中に溜め込まれた脂肪のことです。 計算方法 体脂肪量は以下の式を用いて計算されます： 体 脂 肪 量 （ ） 体 重 （ ） 体 脂 肪 率 （ ％ ） 体脂肪量（kg） = 体重（kg） × ( 体脂肪率（％） 100) 計算手順 体重を入力 ：まず、現在の体重をkg単位で入力します。 体脂肪率を入力 ：次に、体脂肪率をパーセンテージ（％）で入力します。 体脂肪率は健康診断の結果や体組成計で測定できます。 計算 ：入力された体重と体脂肪率を上記の式に当てはめて計算します。 例えば、体重が60kgで体脂肪率が20％の場合、体脂肪量は 60 × 20 100 = 12 kgとなります。 なぜ重要なのか？ |btp| ihd| cpb| qle| iru| anq| zbi| jfs| ylv| rni| egf| gee| cxt| opu| rqp| xng| ltg| cfo| gwn| iyv| khk| usf| tpf| kpa| pii| mun| wnf| rtw| ftl| hfx| sri| nog| vns| qxe| ual| zrw| lsi| ofw| agi| uif| uuw| zbb| zik| nnc| bei| nla| ccn| cbd| qlp| wvn|