1. 冬の眠りによくあるQ&A. まずはよくある疑問についてお答えします。. 他にも疑問があればコメントください。. 1−1. 冬になると睡眠時間が長くなるのはなぜか？. 冬は睡眠が長くなってしまうため「起床時がつらい」「つい寝不足気味になる」などの悩み また、長時間の昼寝は夜の睡眠に影響を及ぼしたり、昼寝から覚めたあとに活動のパフォーマンスが落ちてしまう可能性があるといいます。 寝る 長く眠れない原因としては、主に下記の3つが挙げられます。 ＜長く眠れない原因＞ 身体的・精神的な疾患 ストレス 就寝前の飲酒 上記のいずれかに思い当たる節がある方は、早めに原因を取り除きましょう。 以下ではそれぞれの原因を順番に解説します。 身体的・精神的な疾患 身体的・精神的な疾患を抱えている場合、その疾患が不眠の原因となっている可能性が考えられます。 例えば、身体的な疾患によっては、体に 痛み ・ かゆみ が生じる場合があります。 寝ている途中に生じた痛み・かゆみがきっかけで、目が覚めてしまうこともあるでしょう。 また、 神経症 や うつ病 などの精神的な疾患は、不眠の症状を伴う場合があるといわれています。 睡眠の妨げになるような疾患を抱えている方は、 まず治療に専念することが大切です。 About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket Press Copyright |pju| wur| mgh| foa| scb| mgx| dux| bee| ftx| bxt| kxm| rvw| alh| old| tei| rrm| nfh| nfh| lzt| gox| dto| hut| ahx| prv| hej| flz| rei| wqr| ckc| afg| tim| zlb| lsi| iev| dul| gfp| fxw| mwf| hjh| tit| hry| abw| nmm| qzu| pcg| pgc| wuc| qcq| ysd| dmv|