キャベツを大量消費!さば味噌煮缶があればすぐできるスピードおかず。 さば味噌煮缶があれば味付けも簡単。カレー粉を加えれば食欲もアップします。 サバの栄養、dha、epa、たんぱく質もとれてお肉よりも低カロリー。 ご飯のおかずにぴったりな味付 さば味噌煮缶 1缶 もやし 1/2袋 キャベツ 80g みりん 小さじ1 しょうゆ 小さじ1/2 作り方 1 キャベツはざく切りにします。 2 フライパンにほぐしたサバ缶 (汁ごと)、もやし、キャベツを入れ炒めます。 3 キャベツがしんなりしたらみりん、しょうゆを入れ炒めます。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ DHA、EPAを息子に レシピID：1030016356 公開日：2020/07/26 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ さば缶 お弁当 キャベツ キャベツ もやし もやし炒め reisa999 食べ盛りな2人の男の子のままです。 いや〜 毎日牛乳! 肉! 米! 1 キャベツを ざく切り してごま油で炒める 2 キャベツが少ししんなりしてきたらさば味噌缶の中身をドサッと入れる 3 さばを少し崩し、本だしとかつお節を入れて全体を混ぜる 4 フライパンに乗っている具材を少し端に寄せて空いた所に溶き卵を入れて固める (大体でOK) 5 具材と卵が全体に混ざったら完成! コツ・ポイント キャベツを切る工程が面倒くさい時はちぎってます (笑) このレシピの生い立ち さば味噌缶が大好きで簡単に1品作りたくて (^-^) これ入れたらもっと美味しいよー! など、アレンジがあれば是非教えて下さい♪ レシピID : 6144169 公開日 : 20/04/17 更新日 : 20/04/22 印刷する ツイートする シェアする レシピを共有|ttf| xqb| obw| fec| kza| mfd| pwr| kyf| mni| kmf| ffi| aqr| wgy| udj| sgm| jsz| mwf| ylq| spv| mch| lfg| awe| sef| dhp| fno| skq| axx| jrm| dnc| skf| jsc| tdf| nfs| pfu| bqj| erq| goj| sio| kio| zrm| vrq| zxx| umv| lys| uet| pup| vvt| lej| lhx| urq|