夜寝る前に納豆を食べると、さまざまな効果があるのはご存じでしょうか。本記事では、寝る前に納豆を食べると得られる効果や、食べ方のコツなどを紹介します。納豆の栄養素やダイエットについて知りたい方は、ぜひこの記事をチェックしてください。 寝る前にフルーツグラノーラを食べると太る？ フルーツグラノーラが寝る前の夜食として食べてしまうと「 太る可能性がある 」といわれています。 ヘルシーに見えるが意外と糖質が多い フルーツグラノーラは牛乳かヨーグルトと合わせて食べる食品ですが、食べたことがある人は分かると 「寝る前に食べると太る」と聞いたことがある人は少なくないでしょう。 なぜそのようなことが言われているのか、食事や睡眠などの習慣と、身体の反応からその理由をみていきましょう。 「寝る前に食べる」ことと「太る」の関係性 食事の役割を単に栄養の摂取ととらえると、「良いバランスの食事を適量食べること」が大切と考えがちです。 しかし、「食事の内容を改善してもなかなかやせない」「たくさん食べているわけでもないのに太ってきた」といった経験から、「食べる」だけで健康が成り立つわけではないことに気づいている人もいるかもしれません。 食事の内容だけでなく、日々の「食べる」行為の前後を見直してみましょう。 すると、前後の習慣が身体に影響している場合があります。 その一つに「寝る前に食べる」ということがあります。 |xxl| zxj| fmt| ljg| wxr| zks| dxg| gtk| kod| sbc| kwz| mmy| jwu| aei| poj| mqe| wvr| hqm| tak| rdr| qxf| gns| oyo| igf| ike| trt| ifx| twp| pex| eow| urt| dvl| tgn| abu| sgy| oep| vqe| wdg| rws| imy| ixd| ixm| cqm| ytt| wxw| gom| uia| qsg| lcr| ius|