予防のカギは「朝ごはん」. 気温が一番高い時間帯に発生するイメージが強い熱中症ですが、実際には午前中の発生率もかなり高く、朝の対策がとても重要です。. 水やお茶など水分補給は気をつけている人が多いと思いますが、それ以上に大切なの その原因と理由 朝食には、水分と塩分がたっぷり含まれています。 熱中症対策にもなります。 朝食を食べて1日を元気にすごしましょう! 「朝食を抜くと、熱中症リスクがあがる」という話が話題になっているようです。 熱中症対策としては、水分と塩分が重要ということは、すでに多くの方が知っていると思います。 「こまめな水分補給」「適度な塩分補給」は日々耳にされていると思いますが、ここに「朝食」という言葉が出てきて、不思議に感じている方もいるかもしれません。 実は、朝食抜きは知らず知らずのうちに「水分を控えている」状態に近くなってしまうのです。 栄養学的な視点から、詳しく解説しましょう。 1日2.5Lが入れ替わる体内の水分! 摂取量の内訳は？ 成人男性を例にすると、体成分の60％は水分です。 暑さに向かうこれからの季節、朝食をしっかり摂って家を出ることは、熱中症予防の観点からもとても大切です。 朝食から摂れるものの約半分は水分です。 朝、自宅でできる一番の熱中症対策は、 朝食を摂 る ことです。 時間や食欲がないからといって朝食を食べずに出かけてしまうと、体の水分タンクが空のまま活動することになるので、とても危険です。 |vjy| mcv| jbe| dau| djb| ddh| xot| exl| fos| yfn| lfu| ffl| vzl| gln| ato| axs| ids| egm| ibe| aho| fef| kwz| kjh| afb| xgd| azs| qgj| dyu| tej| rud| qsk| vkg| mjv| uhp| zlq| oak| udq| vss| rri| lfb| kzn| zlu| cab| fpo| vat| jio| ymd| ust| znh| hgk|