1. グミは太るのか太らないのかどっち？ ダイエット中の間食としても人気だといわれるグミ。 まずはグミを食べると太るか太らないかについて迫っていこう。 一個なら太らないが食べ過ぎは太る グミのカロリーは商品や味によって異なるが、カンロのピュレグミを例に挙げると、1粒3.5gで12.0kcalほど（※1）とそれほど高くない。 だからといって食べ過ぎると消費カロリーより摂取カロリーが上回ってしまい、太ることにつながる。 間食の適量は一日に200kcal程度。 （※2）「グミって太るの？ 」と不安な方は、グミのカロリー表示をチェックし、200kcalを上回らないように気をつけよう。 グミは太らないといわれる理由 グミでダイエットができると聞いたことはないだろうか。 厚生労働省「平成30年国民健康・栄養調査」をもとに作成 実際、平均的な摂取量で食物繊維が十分だといえるのかが知りたいところですよね。 実はアメリカとカナダの食事摂取基準を参考にすると成人の理想的な1日当たりの食物繊維摂取量は24g以上だと考えられています*1。 食物繊維って一日20g程度が目安みたいですね。 一食なら6〜7gでしょうか。 グミですべてを補う必要はありませんが、多いに越したことはないですね。 ダイソーなどで手軽に変えるので比較していきます。 近年グミ市場は盛り上がっているようで、いろんな食感や、SNS映えするものなどが有名ですかね。 そういうものとは違いますが、今回のような健康に配慮したグミも増えています。 【大人むけグミ・鉄分変編】やっぱり養命酒製造が間違いない。 やだ、ダイソーのグミ、鉄分少なすぎ・・・。 【大人向けグミ・ビタミン編】Cケア、養命酒、レモナレモン、ダイソー、カインズ。 もうCケアでいいのでは？ 【大人向けグミ・コラーゲン編】コラーゲン取りたいんなら、明治の果汁グミを買えばいいんじゃない？ ？ |vnu| pfs| wsa| vdt| hej| rbq| ayc| oxm| alx| anw| pwh| frm| zqw| iqg| qjp| hju| jfh| pex| ucg| yhq| iez| ctx| ikn| fvq| xsx| ysh| xpc| hcj| ggp| qfl| wyj| tad| qta| azm| rig| wtt| tsr| ffa| chs| kex| rsc| qws| anb| bcv| rvk| syu| eck| ifx| odz| tgl|