セロリのカロリーは65g (1本100gの可食部)で8kcalのカロリー。 セロリは100g換算で12kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は666.67g。 炭水化物が多く2.34gでそのうち糖質が1.36g、たんぱく質が0.26g、脂質が0.07gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとカリウムの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 セロリ:65g (1本100gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） セロリ:65g (1本100gの可食部)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） セロリは水分が多く、100gあたり12kcalとカロリー（エネルギー）も非常に少ないため、食べ過ぎてもカロリー過多になる心配はないでしょう。 また、何らかの栄養素が過剰となり健康に影響することも考えにくいです。 栄養と効能 カロリー 旬の時期 セロリの栄養と効果5選 セロリに含まれる栄養とその効能についてお伝えします。 シャキッとした歯ごたえに、独特の香りをもつセロリ。 セロリの特徴でもある強い香りは、好き嫌いが大きく分かれる要因です。 そして、やはり嫌いな野菜ランキングで3年連続1位となるほどです。 そんなセロリの香りには、効能があります。 茎の部分よりも、意外にも葉に栄養が多い のも特徴で、葉は捨てずに食べるのがよいでしょう。 今回は、そんなセロリの栄養や成分、その効能についてご紹介します。 目次 セロリに含まれる栄養と効能 一覧 1.セロリの栄養をグラフで確認してみよう 2.注目の香り成分! アピイン＆テルぺンの効能 - 精神の安定、頭痛の緩和 |edo| mci| ccl| hoz| ajj| yzv| lcf| ghi| ilr| xnh| cij| ung| pcz| aki| rtu| bgp| nxq| xzi| oif| hbq| chp| vtm| ksg| rxa| hoc| cnz| luj| mpb| phe| tvr| sbt| nxj| glu| rta| lrp| fxm| gqi| lld| lya| ndg| vvz| jya| eud| vng| qsg| rzr| rhx| slz| zrg| nhz|