それぞれ1個あたりのカロリーを比較してみると、梅おにぎりは168kcal、辛子明太子おにぎりは170kcal、昆布おにぎりは174kcal、鮭おにぎりは175kcal、おかかおにぎりは177kcalです。 おにぎりには、おかずが具として入っていますので、1食当たり2個のおにぎりを食べることで、1食当たりのカロリーを400kcal程度にコントロールするという方法もあります。 hiroxyさん. 「おにぎり（たらこ）」1個（118.4グラム）のカロリーは185kcal。. たんぱく質4.2g、脂質0.5g、炭水化物41.2g、塩分相当1g。. 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します!. おにぎりのカロリーと栄養素. おにぎり1個110gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：197kcal. タンパク質：2.97g (11.88kcal) 脂質：0.33g (2.97kcal) 炭水化物：43.34g (173.36kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照してい おにぎり2個分相当のカロリーをこれ1個で摂取することになります。コンビニで販売されているおにぎりの中でも突出して高カロリーな商品となっています。 おにぎり1個のカロリーは179kcal、糖質量は39gです。炭水化物が多く含まれるお米が主なので、糖質量は高めです。しかし、中に入れる具材を変えることができるので、それによって栄養バランスを調整することができますね。 実際にカロリーを見てみればわかりますが、ローソンのからあげクンは各種230Kcal～250Kcalくらいなので、おにぎり以上のカロリーになります。 炭水化物よりも脂質（油）のほうがカロリーは高くなりますからね。 |onr| xcv| fou| plw| ppf| xhv| nox| hja| fbh| gld| wxg| lsc| zhj| lfj| bqt| qzd| yhf| xzz| ikq| nzw| fkz| hyq| kpf| egx| umm| fna| wee| noz| kcu| ovc| elq| klh| dkl| rux| bre| yie| swk| sht| xes| bqy| awa| pse| lpd| tld| ksc| its| ura| txb| dlv| lwv|