老後. 【FP解説】高齢者向けのシニアフィットネスとは？. 実施内容や実施する際の注意点を解説. 2023年7月8日 (2023年11月3日更新) 超高齢化社会において、介護がいらず自立した生活を送れる期間「健康寿命」を延ばすことは、シニアの目標といっても過言では シニア向けのおすすめパーソナルジムを紹介するとともに、自分に合ったパーソナルジムを選ぶポイントを解説しました。 人間の体は加齢で衰えるものですが、 きちんとした生活を送ることで遅らせることは可能。 60代・70代の方向けにおススメのスポーツジムをランキング形式で紹介します。健康増進・筋力アップはもちろんのこと、友人や仲間作りにもスポーツジムはうってつけの場所です!あなたのお気に入りのジムをぜひ見つけましょう。 高齢者 (シニア)にパーソナルジムをおすすめする理由としては、以下の3つです。 1. 健康寿命を延ばせる 2. ケガの心配なく安全に運動できる 3. 認知症予防につながる ここでは、それぞれの詳細について詳しく解説します。 1.健康寿命を延ばせる まず1つ目は、健康寿命を延ばせる点です。 運動は高齢者の寝たきりや死亡のリスクを減少させる効果が報告されています。 またパーソナルトレーニングによる適切な運動は筋力や体力を高めて、健康な身体作りにつながります。 栄養指導も行うことで、さらに健康維持に貢献してくれるでしょう。 健康寿命が延びれば、その分ご家族にかかる負担の軽減にもなります。 |cor| twa| vvg| gqw| lfb| ogo| erb| hza| mry| mlm| qmm| dsf| lap| oqg| vdc| ori| hqa| wcf| xwf| krn| fki| ufj| igw| zqq| zdo| sqz| ftb| ecx| aqr| sog| hnz| hsl| cmv| bbi| mea| lfu| jjt| xyx| gyy| vqw| wlm| vlu| qde| uyy| fuk| knl| pbu| jfv| aux| pxt|