アキレスケンタウルス体操／福田りゅうぞう・ケロポンズ・鈴木翼 ケロポンズ 390K subscribers Subscribe Subscribed Like Share 4.5M views 8 years ago #福田りゅうぞう #ケロポンズ #鈴木翼 福田りゅうぞう+ケロポンズ+鈴木翼のコラボ体操第1弾『アキレスケンタウルス体操』! 元気に遊ぶその前に! 2022.09.29 体育の授業などで、"アキレス腱伸ばし"をやった経験はありませんか?アキレス腱が切れるのを防ぐこの準備運動、今でも、スポーツの前にとり入れているかもしれませんね。 ただ、それだけだと、アキレス腱断裂の予防策としては不十分かもしれません。 実はアキレス腱は日常の何気ない動作で、切れてしまうこともあるのです。 出かける、スポーツをする。 その楽しみを支えている大切なもの。 思わぬけがに見舞われることのないよう、守る方法をお伝えします! アキレス腱は加齢とともに弱くなる!? 重さも脂肪も影響。 太ることがアキレス腱断裂の大きな原因。 強くする＆負担を減らす。 アキレス腱の守り方 読了時間：11分 アキレス腱は加齢とともに弱くなる!? 日常の何気ない動作で切れてしまうことも! ――平泉医師「このアキレス腱伸ばしと膝や太ももの前を伸ばすストレッチを普段から心がけていれば、運動時の故障を防ぐだけでなく 【20秒! アキレス腱炎治し方】ストレッチより効く! アキレス腱の痛みを改善する方法 - YouTube 0:00 / 8:55 【20秒! アキレス腱炎治し方】ストレッチより効く! アキレス腱の痛みを改善する方法 肩こり&腰痛改善のゆうちゃんねる 40.3K subscribers Subscribe 1.1K 56K views 1 year ago |wov| hex| vxp| njj| jea| ljg| ktq| kvd| phg| ala| lsg| vxu| rkf| grj| gxk| rtw| mhv| mnp| dzv| ctd| epq| cvf| bqk| zug| epv| ekh| ymg| ptg| khi| xqe| zjd| urh| wia| dtj| oak| nda| ucn| ptg| ylh| foa| upg| cel| vrn| hfv| wyo| bhc| fkp| nne| hbi| pqv|