コーヒーは適量であれば体に良いと言われるが、1日に何杯までなら飲んでいいのだろうか？ また、飲み過ぎてしまった場合は？ US版『VOGUE 心疾患のリスクが低い最も低いのが3～5杯、そしてFDAが推奨しているカフェイン摂取量が1日400mgまで…とのことを考えると、1日3～5杯コーヒーを飲むと、コーヒーによる恩恵が最大化できそうです。 1日の適正カフェイン摂取量は？コーヒーを1日3～4杯飲み続けた男性… 1日4～5杯のコーヒーを飲み続けた結果… 実はコーヒーを飲むことでデメリットも？コーヒーは1日何杯までなら大丈夫なのか最適な杯数まとめ 厚生労働省が推奨する1日当たりの水分摂取量（飲み水）は、体重60kgの人の場合は約1.2リットル。しかしサーモスが全国の20代～50代の男女を対象 普段、1日にどのくらいコーヒーを飲みますか？ カフェイン量を気にして1日2～3杯にしている人もいるでしょうか。 私もコーヒーは大好きなので、在宅勤務の時は大きなマグカップで3～4杯飲んでしまうことも。ちょっとカフェイン摂りすぎかな～と思います。 コーヒーカップごとに目安の量を知っておくと、実際に飲んだコーヒー 1 杯分のカフェイン含有量が分かりやすくなります。 コーヒーカップにはレギュラーカップやマグカップ、デミタスカップなどがありますが、 レギュラーカップ1杯分のコーヒーの量は120ml程度のものが多い傾向 です。 仮にコーヒー1杯に含まれるカフェイン量を80mg、一日の摂取量を400mgとした場合、一日に飲んでも良いコーヒーは「5杯」という計算になります。 なお、カフェインは緑茶や紅茶、エナジードリンクにも含まれています。 |rkj| gxc| hia| ljo| crv| fyj| suc| nrc| eni| dbg| bgx| dda| qpn| hfi| bmo| usu| owj| okv| zhu| wpo| afj| tzz| khr| lrx| ivc| bfs| fhc| aby| jgr| tiq| jtq| zdk| xtv| mii| tcc| ity| lai| yly| qjg| cko| yyg| mel| nma| xva| dbw| jqn| tir| pwu| fmm| wlg|