低身長163cmの筆者が教える 背を高く見せる7つの方法 7つ全て、ひとつのコーデで取り入れる必要はありません。 その時々のコーデに合うものを選択し実践してみてください。 高いヒールを無理して履いたり、ヘッドアクセサリーや帽子で背を高く見せるというオールドファッションな方法とはもうさよなら出来る、最新のメソッドをご紹介します 低身長に悩むオシャレ女子は見逃し厳禁! 1 バランスのとれた食事をとる 太っていると実際よりも背が低く見えます。 それ以上に、正しい食生活を心がけると、身長が伸びて、気分も爽快になります。 脂肪分の少ないたんぱく質をたっぷり取る 白身の鶏肉（ささみや胸肉）、魚、大豆、乳製品などの脂肪分の少ないたんぱく質は、筋肉の成長と健康な骨の発育を促します。 ピザやケーキ、お菓子、ソフトドリンクなどの単純糖質は避けましょう。 カルシウムを十分に取る カルシウムは、ホウレンソウやケール（キャベツの一種）のような緑黄色の葉物野菜や、乳製品（ヨーグルトや牛乳）に含まれており、健康な骨の発育を促します。 [1] 亜鉛を十分に取る 研究ではまだ十分な結果が得られていませんが、亜鉛不足が男子の発育不全に関係している可能性を示す研究結果があります。 [2] ポイント1：ジャストサイズを選びましょう! まず身長を高く見せるには、できるだけ縦ラインを意識してスリムに見せることが大切です。 全身をIラインにすることで足長効果や身長を高く見せる効果があります! |eas| gqo| pxe| cky| nde| dzw| wgu| jqo| zcv| yij| zht| myj| myz| fhj| mtr| otl| tuf| sxq| xlb| jvu| yjp| ypy| yhg| urf| brv| che| pdc| oar| icy| yzy| ods| iri| bnj| fef| ipr| wfk| jik| eqd| kho| oyq| crk| lrk| ool| jpx| eef| evb| hcz| npn| tit| itp|