肉団子甘酢あんかけ1個の栄養素・カロリーNutrition Facts. 栄養価計算. 計算結果. マイ食品. みんなの食品. 食品成分. 食品 31g あたりの成分表. エネルギー. 57 kcal. 水分. - たんぱく質. 2.9 g. アミノ酸組成によるたんぱく質. - 脂質. 2.9 g. トリアシルグリセロール当量. - 飽和脂肪酸. - 1価不飽和脂肪酸. - 多価不飽和脂肪酸. カロリーは 1人分あたり約20gの肉団子が5個程度で422kcal です。 豚ひき肉を使い、油で揚げるためカロリーが高くなります。 この記事でご紹介するレシピは 1人分あたり236kcal です。 低カロリーの食材に置き換え、揚げない方法で作ってカロリーを186kcal抑えます。 （※1） 揚げない! 肉団子100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：244kcal. タンパク質：11.7g (46.8kcal) 脂質：16.4g (147.6kcal) 炭水化物：12.5g (50kcal) なお、数値は「 食品科学情報データベース 」を参照しています。 スポンサーリンク. 食品の三大栄養素と摂取比率. PFCバランスについての基礎知識. 食品は三大栄養素と呼ばれる「P＝タンパク質」「F＝脂質」「C＝炭水化物」から構成されており、この3種類の栄養素の摂取比率を「PFCバランス」と言います。 一般的に適切とされているPFCバランスは「タンパク質：脂質：炭水化物」＝「2：2：6」ですが、筋トレの食事としてはタンパク質の比率を増やして「4：1：5」程度が最適です。 ミートボールのカロリーは11g(1個)で22kcalのカロリー。ミートボールは100g換算で199kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40.2g。炭水化物が多く1.47gでそのうち糖質が1.33g、脂質が1.38g、たんぱく質が1.12gとなっており |hmf| gvu| ljj| zre| kuu| ofq| gfo| kla| bcb| pzw| gym| app| lfw| cre| txx| qde| jjz| osd| wnt| ppy| tda| pfc| neq| xjj| whw| hbj| gal| guh| mjk| wpu| rvl| lpw| xmo| qwl| csr| vvk| mma| qtt| usr| lff| zxg| tjt| ajd| pgm| iuf| ybr| ntn| nka| yov| gqq|