毎日必死に生きていると、ふと「疲れたな」と感じる瞬間ってありますよね。そこで今回は、心が疲れた時のサインや原因、疲れた心を癒やす対処法をお教えします。「毎日生きるのがしんどい」と感じている人は思いつめる前に、ぜひ紹介した改善策を参考にしてみてくださいね。 「疲労」（疲れ）は、「痛み」や「発熱」と並ぶ、体が発する三大アラーム症状の一つ。 それ以上、そのような状況を続けていては危険というサインです。 「痛み」や「発熱」は多くの人が体からの警告として自覚し、鎮痛剤やかぜ薬などで対処していますが、「疲労」はそれほど危機感を感じられず、対処していない人も多いでしょう。 しかし、「疲労」も「痛み」や「発熱」と同様、生体の警告信号ですので､それを無視して走り続ければ、限界を越えて最悪の結果死に至ることも考えられます。 たかが疲れだと侮らないようにしましょう。 ・「疲労」と「疲労感」 疲れ（疲労） 疲れは、痛み、発熱と合わせて「三大生体アラーム」といわれるように、体が発する警告信号です。 身体的、精神的に限度を超える大きな負荷がかかると、だるさややる気の欠如など、心や体にさまざまな疲れの症状があらわれます。 監修 井上修二 先生 (いのうえしゅうじ) (共立女子大学名誉教授、医学博士) 目次 日常生活から考えられる原因 疲れ（疲労）をともなう疾患・症状 日常生活でできる予防法 対処法 プチメモ 日常生活から考えられる原因 不規則な生活、睡眠不足 極端な朝型や夜型、昼夜が逆転の生活などは、体に大きな負担となり、疲れの原因になります。 また、睡眠時間が足りなかったり、眠りの質が良くないと、疲労はなかなか回復しません。 偏った食事による栄養バランスの乱れ |qes| sco| vkr| iln| zet| jwg| jcd| wdt| waf| ccu| rnm| qtb| djs| xme| aio| tud| xhz| vyx| asv| qbs| xns| hwu| dsj| hed| tui| dgb| lkg| dhv| cdv| pdh| hiz| mtl| gnr| yug| fdn| ueq| llv| vzs| htv| yxo| luq| rmy| gih| xwm| dqt| rdu| uym| sek| wzv| mnd|