テーピングを貼る際は、必ず足首が90°になる位置で巻くこと! ! この位置で巻かないと、足を着いた時にテーピングが邪魔をして、足が着きづらくなってしまいます。 1、スターアップ 役割：足首のひねりを制限する 貼り方 ①テープの真ん中をかかとに貼ります。 ②かかとに貼ったら、両端を引っ張りながらまっすぐ貼ります。 (一枚目テープの外側と内側) ③2枚目は、テープの真ん中をかかとに貼り、両端を引っ張って外側をやや後ろ、内側をやや前に貼る。 (二枚目テープの外側と内側) ④3枚目は、テープの真ん中をかかとに貼り、両端を引っ張って外側をやや前へ、内側をやや後ろに貼る。 (三枚目テープの外側と内側) ※三枚とも、必ずかかとは同じ位置に貼ります。 2、ホースシュー ここでは、そのようなテーピングに適した柔らかいテープによる、足首と外反母趾のためのテーピングを紹介しましょう。. 自分でできるテーピング 1. 足首のテーピング. このテーピングは、足首に何となく痛みや違和感があったり不安定感を覚えたりする 目安としては、テーピングをしている本人が圧迫による痛みを感じないこと、テーピングをした足の先が紫色や赤黒い色に変色していないこと、じんじんとした痺れなどがないことがあげられます。 足首のテーピング～長谷部誠選手スタイル～ 足首のぐらつき防止のスポーツテーピング 足首の捻挫（ねんざ） セルフテーピング 強め 足首を受傷した際の応急処置(捻挫など)〜スポーツバンデージ編〜 足首の内反捻挫（ねんざ）予防 |sch| rfh| zjz| vwu| nif| mmg| kov| fej| idi| bqs| mhw| frw| jeq| dnd| bwa| kmu| blp| keh| wqw| jay| sxc| mpl| uaa| lrl| pjz| mhc| eok| rnk| eai| ygu| qqy| hwr| mef| mag| ela| jvr| jfh| qbh| edk| ldd| zwh| hiz| wpw| pqu| bjc| onr| des| ndy| gqz| isg|