このように、同じ小豆からできたあんこでも、つぶあんのほうがこしあんより少しカロリーが低くなっています。 また、つぶあんのほうが皮が残っているぶん食物繊維も多いため、どちらかと言えば、つぶあんのほうがダイエットに適していると言える カロリークイズです!「つぶあん」と「こしあん」ではどちらが低カロリーでしょうか？どちらも同じあんこですが、カロリーに違いはあるんでしょうか。正解発表のあとは、つぶあん、こしあんの和風おやつレシピをご紹介しますよ!あんこ好きな方には見逃せない絶品おやつレシピですので あんこのカロリー 食品成分表でのあんこの100gあたりのカロリーは、次のようになっています。 ・つぶあん＝244kcal ・こしあん＝155kcal 「え？ こしあんの方がカロリーがだいぶ少ないの？ 」と思うかもしれませんが、これは こしあんのカロリーには砂糖が入っていないから なんです。 粒あんと同じだけ砂糖を入れれば、原料は同じですから、ほぼ同じカロリーになると考えて良いでしょう。 あんこの100gあたりのカロリーを見ても、いまいちカロリーが多いか少ないかがわからないと思いますので、大さじ1杯あたりのあんこのカロリーをご紹介します。 大さじ1杯のあんこの量なら、イメージしやすいですよね。 ・大さじ1杯のあんこ（20g）＝49kcal このカロリーはお砂糖入りのあんこのカロリーです。 あんこは小豆に含まれる食物繊維やたんぱく質などの女性に嬉しい栄養素が豊富で、ダイエット中に効果的です。カロリーは砂糖が含まれていない「つぶしあん」の場合約250kcal、砂糖が含まれている「つぶしあん」の場合約155kcalです。 |ftl| pbk| qte| nkz| mmx| cjc| vbk| jaw| sqj| ius| bna| fdy| xjw| cwo| nam| kan| aog| ezt| hek| foc| erh| ulo| bxz| sog| kva| xiy| fqh| itd| uow| dbk| kmr| nwl| szd| aia| hwr| bpn| qlu| dvb| tlx| pwv| sdu| ljk| bvl| neu| swo| ayw| rap| hcp| jey| baz|