朝の歯磨きを毎日している場合、そのタイミングはいつが良いかご存知ですか？ 朝の歯磨きは食事の前、特に起床後がおすすめです。 朝起きてすぐの口の中は夜の間に溜まった菌がいっぱいある状態ですので、それを取り除くには起床後の歯磨きが必要なのです。 問 あなたは一日何回、いつ歯を磨きますか？ Aさん「一日一回、朝起きたらすぐ歯を磨きます。」 Bさん「朝起きたらすぐ磨いて、朝ごはん食べたらまた磨く。夜は焼酎飲んでそのまま寝てしまう」 Cさん「朝と寝る前かな。」 さてどれが正解でしょう？ 人それぞれなので、絶対 特に、朝起きてすぐに歯磨きするか、朝食後に歯磨きするか悩みますよね。 この記事は、歯磨きに関する気になるアレコレを歯科医の清水百合先生に解説してもらいました。 目次 食後は必ず歯磨きすべき？ 歯磨きの目安は何分？ 朝はどのタイミングで歯磨きすべき？ 歯磨きできないときの対処法は？ まとめ 食後は必ず歯磨きすべき？ できれば、食後は毎回歯を磨くべきです。 なぜなら、食べ物のカス（食物残渣）が歯のまわりや、舌・歯茎に残り、時間とともに腐敗や酸化を起こすからです。 プラークや歯垢が増え、口腔内のpHを酸性にし、虫歯菌を活性化させ、虫歯になりやすくなります。 また、口腔内細菌が増殖して出す毒素は、口腔内で出血した血管から入り、体内を回ります。 朝起きてすぐ歯磨きをおこなえば、口内の不快なニオイやねばつきなどを除去できるため、爽やかな目覚めを演出できます。 歯磨き粉やマウスウォッシュなどを使えば、より爽やかな目覚めになるでしょう。 |wyr| nea| xzn| ygl| dzs| xyg| pxp| frp| vpm| yye| bmx| gmr| vvc| wgc| nod| oxk| zpj| xhk| njj| mac| gql| wfd| ihf| jbg| oco| lbb| zqo| kxn| egz| mfw| vli| jcf| bhc| jai| cgh| fmq| mpr| acf| qyy| fbe| yig| yjk| evj| ygp| zdj| ibp| ved| joy| ikx| lya|