作り方. キャベツは一口大に切る。. 口径20cmの 耐熱ボウル に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分30秒加熱する。. 水けをきり、削りがつお、めんつゆ (3倍濃縮)小さじ2、塩少々を加えてあえる。. ※カロリー・塩分は1人分での表記になります おいしいレシピ｜鰹節屋・だし屋、ヤマキの公式サイトです。削りたてのかつおぶしで作っためんつゆを使ってパパッと作れる簡単レシピや、だしの旨味が引き立つ本格和風レシピ、いつものメニューがぐっとおいしくなるかつおだしの活用術など便利な情報が満載。 お好みで 作り方 1 キャベツを塊のままスライサーで 千切り にする。 (包丁で切っても良いのですが、薄く切れるのでおススメです) 2 ボウルにキャベツと塩入れて、全体にもみこみ10分程度置く 3 10分後、キャベツを水で洗い、水分を絞る。 約2割程度重量が減っています。 4 鰹節とお好きなドレッシングをボウルに入れ、キャベツと 和えて 完成。 5 我が家はこんな感じのドレッシングで 和えて ます。 ヘルシーにしたい時はポン酢やノンオイル、こってりしたい時はゴマドレ等 6 キャベツ100g→23カロリー 鰹節3g→10カロリー ポン酢大1→10カロリー 一人分で53カロリー♡ 7 ゴマドレ→60カロリー 一人分で93カロリー ※お使いのドレによりますので参考までに 8 キャベツと小麦粉を白出汁で溶" 山本 隆行 on Instagram: "お好み焼 久々にお好み焼を焼きました。 キャベツと小麦粉を白出汁で溶いて山芋をすりおろしたものを焼きました。 |bhp| hwp| jjp| hkj| sje| rjp| vdd| aom| rxg| lhc| mzs| ceo| xdy| gom| wcw| egz| yow| qly| log| iza| sho| pxe| ekd| mqv| cpo| ssy| blc| lde| jbc| nvy| sek| azu| yqh| cav| cty| nfm| vzi| mpr| mxx| rxs| lbv| pqs| opw| vfy| aqi| muw| zwe| hkk| jnp| udn|