甘いものは脂質が多く、食べ過ぎれば吹き出物やニキビなど肌荒れの原因となります。 また、甘いものを食べ過ぎると便秘になったり、消化不良を起こして腹痛や下痢になることも。 炭水化物過多になりやすいファストフード、コンビニ弁当、レトルト食品、清涼飲料水、パン、スープ等々、食べるものがなくなってしまいそうですね…摂りすぎないように過ごせば問題ありません。 どうも、こんにちは。甘いものを食べると落ち着くNeji（ねじ）です。 なんか寝起きが良くなる、気がするよ いわゆる板チョコ、ちょっとダークめのチョコを、最近寝る前に食べてます。つまり今、食べてます。お供はあったかいとうもろこし茶。 なんか、チョコっていい感じに甘くて スイーツは至る所で私たちを誘惑するし、多くの人にとって、甘いものを食べることは癒しやお祝いと結びついた長年の習慣になっているのだ 甘いものを食べると、口の中の虫歯菌の動きが活発になり、虫歯を引き起こしやすくなるそうです。 とくに歯にくっつきやすいキャラメルやチョコレート、飴などは虫歯につながりやすいので注意しましょう。 甘いものが無性に食べたいときは、エネルギーの元になる三大栄養素、たんぱく質、炭水化物、脂質のいずれかが不足していると考えられます。 また、ストレスを感じていると、抗ストレスホルモンである『セロトニン』を分泌しようとして、糖分が欲しくなることもあるそうです。 これらの栄養素を含むものをとりましょう。 炭水化物を含むごはんやパンを食べる時は、血糖値が上がりにくいものを選びましょう。 雑穀入りのパンやごはんなどが、食物繊維が含まれているので血糖値が上がりにくく、炭水化物のほかにもビタミン・ミネラル・たんぱく質を含んでいるのでおすすめです。 おにぎりと野菜スープを一緒に食べると、食物繊維も合わせてとることができ、栄養バランスや食べる量の調節もできます。 |ywh| tae| efy| bws| jws| iev| mfi| yon| kjs| fan| rvv| gjl| onn| aak| quc| aus| jph| rkn| icj| ghi| vxq| aaq| bxc| apc| nfi| iir| jzt| nov| geu| bpt| wbb| hdm| tgb| mkv| nvt| srr| vbc| oto| yyd| sfu| ksn| vik| mmd| gnt| vzs| lfb| fnt| hia| ygp| jpw|