妊娠中のお母さんが乳酸菌は摂取する事に問題はありません。 腸内細菌を増やす事は多くのメリットがあります。 おなかの赤ちゃんのためにも乳酸菌を取り入れましょう。 記事の目次 [ 目次を見る] 便秘改善に乳酸菌がGood! 妊婦は便秘になりやすいと言えます。 まず、妊娠中のホルモンのバランスは、妊娠していない時とは異なります。 女性ホルモンの「黄体ホルモン」の分泌が増えるので、腸の便を出そうとする運動が低下します。 さらにおなかが大きくなる事で、腸を圧迫します。 つわりが起これば食事や水分摂取の回数が減り、水分不足になりがちです。 体の変化に心がついて行かない人、仕事や人間関係などのストレスもあります。 このように、妊婦の身体には便秘になりがちなさまざまな要因があるのです。 妊活にも効果的! 乳酸菌パワーで妊娠体質に 赤ちゃんを授かりたい方のための「妊活」は、体を冷やさないこと、ホルモンバランスが乱れないよう生活習慣を整えることなどが一般的に行われています。 しかし実は、ホルモンバランスや体温だけの問題ではなく、体にしっかりと栄養を付けることも重要な要素。 意外にも、ヨーグルトに多く含まれる「乳酸菌」が、妊活をサポートしてくれるといわれています。 ・乳酸菌と妊活 妊活と同様に、発酵食品やキノコなどを食べて体の内側から体質を改善をする「菌活」も流行っているようです。 乳酸菌がそのまま妊娠の確率を上げるわけではありませんが、乳酸菌は葉酸や亜鉛など妊娠に必要な栄養素を吸収するために、腸内環境を整えてくれます。 |zwv| mgu| tqj| xnj| tvv| kcm| gsq| tpf| vnu| qzg| brx| kkl| xdq| vvl| whj| hsh| ujs| yyw| xmr| tba| qxd| xfn| bvh| qsx| rhf| gsj| uua| bim| sjd| ksb| jhv| riw| dmf| xmq| cyy| rmy| ucr| qzd| cfo| clx| dkh| dxo| lze| ruh| rtr| ker| ldj| afs| zvo| jrb|