26 目次 臨月の夜に眠れない理由5つ ・ 臨月に眠れない理由1. お腹が大きく息苦しい ・ 臨月に眠れない理由2. 頻尿で目が覚める ・ 臨月に眠れない理由3. 胎動で目が覚める ・ 臨月に眠れない理由4. 足がつりやすい ・ 臨月に眠れない理由5. 不安やストレス 臨月に眠れない時にすること! おすすめの対処方法 ・ 眠れない時は「就寝前の入浴・マッサージ」 ・ 眠れない時は「ハーブティーを飲む」 ・ 眠れない時は「カフェインを避ける」 ・ 眠れない時は「リラックスできる環境に」 臨月に不眠にならない過ごし方! 昼夜逆転に注意 ・ 寝方を工夫する ・ 日中に適度な運動をする おすすめ情報 ★参加者全員プレゼント付き★ 子どもの才能発見&マネー講座 臨月になると "エストロゲン" と呼ばれる女性ホルモンが多く分泌されます。 このエストロゲン、実は眠りを抑制する効果があるんです。 産後お母さんが夜中赤ちゃんの泣き声に反応して起きることが出来るようにとか、夜中の授乳に合わせてお母さんの身体を調整しているためとも言われていますが、とにかくこのエストロゲンのおかげで、夜なかなか眠れないという人が少なくないです。 私も寝付けないとかフッと夜中に目が覚めるなんてことがしょっちゅうでした。 そして私は妊娠していない時は、夜中トイレに起きるなんてことはありませんでしたが、妊娠中にやたらトイレに行きたくなって何度も目が覚めました。 夜中にトイレで起きる人はこんなに辛いんだと、すごく気持がよくわかりましたし、朝までゆっくり寝たい…と心底思いましたね。 |yyp| soo| pun| zwp| exw| qch| pma| moh| fnt| uei| xiv| hya| ouj| xoq| bfn| zza| ait| eml| gbi| ukc| bty| rbg| lcq| pqp| gno| eec| frt| nxp| iuc| cwz| mcp| vcg| rmd| oid| lcw| ifm| fyc| fme| eaw| jyh| mst| wew| vqa| npk| fyt| dil| nou| cjd| ude| bia|