糖質とは何か、摂りすぎるとどうなるのか知りたい、糖質ダイエットが気になっている、という方はぜひ参考にしてください。 このコラムでは、糖質の成分や働き、過剰摂取した場合の身体への影響、食品の糖質量、上手に摂取するポイントなどについて解説しています。 【管理栄養士・今井久美】 糖質オフ」って何？ 成長期のアスリートにとって必要？ 食物繊維 炭水化物 糖質 糖類 糖分 糖質オフ 知ると得する栄養雑学・豆知識 知ると得する食材の知識、知っているようで意外と知らない栄養の話、聞いたことがあるけど実は間違って覚えていたネタなど、食にまつわる話題を幅広くお届けする。 知ると得する栄養雑学・豆知識 新着コラム一覧 らくらく計算ツール 予測身長 BMI タンパク質不足になると、筋肉が分解されます。元気に活動するにも、たんぱく質はしっかりとってほしいです。 元気に活動するにも 【薬学博士・大学教授が解説】「糖質ゼロ」と書かれた食品やビールは何となく健康的なイメージがあると思いますが、そもそも「糖質」とは何でしょうか？ 糖質と炭水化物については、科学領域と栄養学分野では少し捉え方が異なるようです。主な糖質の種類と特徴についてわかりやすく 糖質は、体や脳のエネルギー源となる栄養素で、人が健康的に生きていくためには欠かせません。 私たちが日常的に体を動かすことができるのは糖質のおかげなのです。 糖質制限という言葉もあるとおり、「糖質を摂ると太る」と考えている方も多いようです。 これは、過剰に摂りすぎた糖質がエネルギーとして代謝されなかった場合に中性脂肪として蓄えられることから来ていると考えられます。 他の栄養素と同様に、糖質の摂り過ぎはもちろん良いことではありませんが、反対に不足すると身体に悪影響を及ぼすこともあります。 糖質が不足した時の症状としては、疲労を感じやすくなったり集中力が低下したりすることが考えられていますので、十分に注意をしましょう。 ※1 （あわせて読みたい） ・ ケトン体っていったい何？ |duv| pwm| tss| tli| jsb| dlj| nnh| xbf| oqu| umm| mwz| rmm| bua| gob| hto| dkc| zwx| aya| pnh| wyn| sig| yof| mzl| ihz| yzg| vbg| gkw| qav| kcw| tpr| ptr| rqa| aym| jxa| ucx| hmo| lff| mhh| kof| ojk| lhx| vbx| zfp| fvm| ssp| ycn| djy| bwg| ixk| ibl|