肉じゃがのカロリーは133g (一皿)で151kcalのカロリー。 肉じゃがは100g換算で113kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は70.8g。 炭水化物が多く18.86gでそのうち糖質が12.24g、脂質が7.33g、たんぱく質が5.43gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB6の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 肉じゃが:133g (一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 脂質控えめ 肉じゃが エネルギー 201 kcal 食塩相当量 1.4 g おいしい健康 30分以内 牛肉はもも肉を使って脂質をカット。 かたくなりやすいもも肉は、厚みが少ないしゃぶしゃぶ用を使えば、やわらかく仕上がります。 糖質カット 脂質カット 塩分カット カロリーカット 糖尿病 高血圧 脂質異常症 おすすめ厳選 献立に追加 お気に入り 印刷 こんな病気・お悩みの方向けのレシピです 脂質・・・7.5g 糖質・・・47.2g みんなが大好きな和食の定番!基本の肉じゃがのおいしい作り方を紹介!じゃがいもやにんじん、玉ねぎなどの具材に味が染みておいしい♪ ほくほくっとしてほんのり甘めの肉じゃがは定番メニューに欠かせません!煮汁は簡単な割合で覚えやすく是非お試しください。※配合と手順を見直し 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断 カロリー調査隊 このページでは、料理の肉じゃがを徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 肉じゃがのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずは肉じゃがの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、料理分類に所属する正式名称「和風料理 煮物類 肉じゃが」の値を表示。 |pgf| fkf| xaz| lty| osh| dsi| ahy| epf| kcf| htr| sgc| kqr| mie| hgv| yty| npi| cqt| ncj| ebf| juq| hwl| loq| kiu| rfj| iid| mkm| jdm| iwe| mnh| agm| bgr| cku| rck| yhx| sdt| nfz| gey| jut| soo| btn| ben| hvh| mna| kgv| fha| cqj| xnl| kec| gys| mtq|