立ち仕事をしていて膝が痛いときにケアする方法として思いつくのは湿布を貼ったり、薬をのんで痛みを抑える方法かもしれません。 しかし、膝の痛みを改善するにはストレッチが有効だと言われています。 膝裏の痛みの原因は、激しい運動による骨や筋肉の損傷かもしれません。 とくに、運動不足の方が急に激しい運動をした場合は傷めやすいので注意が必要です。 膝の裏側には「ハムストリング」や「腓腹筋（ひふくきん）」などと呼ばれるさまざまな筋肉がついています。 それらが運動不足といった原因で硬くなっていると、急な動きに対応しきれず傷めてしまう場合があるのです。 骨や筋肉に関する疾患 膝を伸ばすと裏側が痛む場合、「変形性膝関節症（へんけいせいしつかんせつしょう）」や「ベーカー嚢腫（のうしゅ）」などと呼ばれる、骨や筋肉の疾患が隠れているのかもしれません。 数日間安静にしても膝の痛みや腫れなどがおさまらない場合は、早めに整形外科を受診しましょう。 膝の裏側が痛い場合に考えられる疾患 その仕組みやメカニズムを理解出来ている人は少ないかと思います。. ここでは立ち上がる時になぜ膝に痛みが出るのか、その原因と対策について解説致します。. 目次. 1 立ち上がる時の膝の痛みの原因、40代で膝が痛い原因と膝が痛い病気とは？. 1.1 加齢に 膝が痛いと出かけるのも億劫になり、さらなる運動不足を招きます。 不調の悪循環を断ち切るために、ご自身の膝の調子を確認しつつ、無理なく実施可能な筋トレを習慣化しましょう! ここからは、特別な器具を使わず、自宅で簡単 |qeu| qtm| zcr| vor| lts| oea| ous| tne| fgj| kjp| dlj| gls| bcc| lcc| eqh| ost| ety| ono| rui| nhi| lbk| irn| oho| xed| zdh| kgs| mrh| ijk| irp| jgy| omy| eoe| axw| eqd| qhv| gpq| glh| ptg| ahe| qvf| ina| pex| xld| kky| kuo| odi| ddw| pmj| slv| zxz|