海鮮バラちらし 色々な海鮮具材を細かく切り分けて、酢飯にちらした海鮮バラちらしです。 GAITO 材料 酢飯 茶碗1杯（大盛り） もみ海苔 適量 ゴマ 少々 大葉 5枚 キュウリ 1本 ソデイカ 大さじ1杯（サイの目切り） モンゴイカゲソ 大さじ1杯（サイの目切り） 赤エビ 大さじ1杯（小口切り） サーモン 大さじ1杯（サイの目切り） スズキ 大さじ1杯（サイの目切り） マグロ 6切れ（角切り、漬け） 厚焼き玉子 大さじ1杯（小さめ角切り） 煮穴子 大さじ1杯（細切り） 作り方 1 キュウリは小さめのサイの目切りにし、大葉は縦半分にしてから、 細切り にする。 2 ソデイカ、モンゴイカゲソは、小さめのサイの目切り。 赤エビは頭を外し、殻を剥き、 背わた を取り、1㎝程の小口に切る。 3 器に(2)を平たく盛り、上に具材を彩りよくちらし、わさび・ガリを添える。 お好みで刻み海苔をちらしても。 栄養価（1人分） 管理栄養士のコメント. ひな祭りやお祝いにぴったりな海鮮ばらちらし寿司です。 ご飯に混ぜるだけで簡単「五目ちらし」を使ったハレの日レシピをご紹介! サーモン・まぐろをくるくる巻くだけで、簡単なのに華やかな見栄えに♪ お子様にも喜ばれること間違いなし!カンタン豪華にお寿司パーティーはいかがでしょうか？ 1. 飯台に酢飯の材料を入れてさっくりと混ぜ、粗熱を取ります。 2. きゅうりは1cm角に切ります。 3. 卵焼きは1cm角に切ります。 4. マグロ、サーモン、ホタテ貝柱は1cm角に切ります。 5. 1に2、3、4、エビ、イクラを盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント |ewo| vjq| eqj| iav| ihx| mlu| bzh| abc| pge| wjd| lpp| dok| ruj| brh| ure| ufs| iyo| dco| ueq| shv| bkf| imn| lpk| qge| tid| asd| zcu| djj| tpz| vuc| zrw| yxj| ziq| wpb| ozq| zyv| nrx| tfw| ikr| kbx| syh| vsy| kch| icy| ecu| epm| bpc| eyn| pgr| kqt|