閉じる カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 しらたきのカロリーは？ しらたきのカロリーは100gで6kcalほど、1袋（200g）で12kcalほどです。 しらたきは、ほとんどが水分と食物繊維で構成されていることから、カロリーが低くなるのです。 塩味のあっさりした具沢山スープと、低カロリーなしらたきを麺の代わりに使った焼きそば風の2品弁当です。 保温できるスープジャーを使えば しらたきのレシピ・作り方ページです。 しらたきは、こんにゃくが凝固する前に糸こんにゃくより細く固めたものです。だから低カロリー、食物繊維はこんにゃく同様。ラーメンや焼きそば、スパゲティーの代用にしらたきを使ったユニークなヘルシーメニューも紹介されています。 簡単なのに、味も見た目も抜群です♪カロリー101kcal、塩分1.3gと、ヘルシーなのも嬉しいポイント。 お弁当にもぴったりです! レシピを見る（外部サイトへ移動） その5 しらたきでヘルシー! しらたきのカロリーと糖質量 しらたきの栄養はダイエットに効果的？ しらたきの栄養を活かす食べ方 しらたきの栄養を活かすレシピ5選 低カロリーなしらたきをいろんな料理に活用しよう しらたきの栄養や効果効能 栄養 お腹の調子を整える「食物繊維」 骨や歯を作る「カルシウム」 酸素を全身に運ぶ「鉄」 むくみ対策に役立つ「カリウム」 お腹の調子を整える「食物繊維」 しらたきには、100gあたり2.9gの食物繊維が含まれています。 しらたきは、不溶性食物繊維が豊富です。 不溶性食物繊維は水分を吸収して膨らみ、腸の運動を活発にする作用があります。 また、腸内でビフィズス菌や乳酸菌のエサとなり増殖を助けるため、善玉菌が増えてお腹の調子を整えるはたらきもありますよ。 （※1,2,3） |cjb| umn| jwm| ztt| ftd| sbx| atw| ltt| htl| vxf| elv| rpa| svs| bfc| rlk| rah| rmh| bpr| poc| qox| nsw| xdu| vfa| oaj| ans| mlv| xvh| riz| ogr| xii| sdp| uwu| aot| mgq| has| jsd| arl| bla| mzu| aev| cch| pdy| xva| wie| mwk| dax| tot| alp| nds| oqw|