白く薄く付いている程度ならあまり気にしなくても良いですが、厚く舌苔が付いているときはケアが必要です。 舌の奥から臭いにおいがして、口臭トラブルへと発展しかねません。 オーラルケア 口臭（生理的口臭）の主な原因は、舌についた汚れである舌苔（ぜったい）といわれています。 口臭予防として舌磨きは有効ですが、なかには「正しいやり方がわからない」「デメリットが気になる」という人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、舌苔（ぜったい）が口臭の原因になる理由や舌磨きの正しいやり方、注意点、舌磨きをすることで得られる効果を紹介していきます。 目次 1 口臭の約6割は『舌苔』が原因! 2 口臭を予防する! 舌磨きの正しいやり方 3 間違ったケアは逆効果! 舌磨きの適切な頻度・順番・注意点 3.1 やり過ぎはNG! 舌磨きは1日1回が目安 3.2 舌磨きは起床後、歯磨きの前に行なう 3.3 味蕾（みらい）を傷つけないよう優しく磨く 口臭のさまざまな原因と治療 口臭の原因は大きく分けて 「生理的な口臭」 と 「病的な口臭」 の2つがあります。 生理的な口臭 起床時・空腹時・緊張時をはじめ、食べ物（ニンニクやニラ）やアルコール、タバコなどが原因で起こります。 食べ物などは物理的な原因ですが、起床時・空腹時・緊張時などになぜ口臭が発生するのでしょうか。 キーワードは「唾液」です。 舌苔自体を治療する必要はなく、口臭の原因として舌苔が考えられる場合は舌ブラシで舌を磨きます。 舌苔が口臭の原因 口臭の主な成分の一つである硫化水素は舌苔に関連していると言われています。 ちなみに口臭のメチルメルカプタンという成分は歯周病が関連しています。 硫化水素は食べカスや上皮カスが細菌によって腐敗されることによって発生します。 このような環境が舌苔にあるため口臭の主な原因とされます。 ただし、舌苔は必ずしも病的なものではないため、口臭も生理的な口臭の範囲であることが多いのです。 詳しくは「 意外と知らない？ 口臭の本当の原因と適切な対処法 」を参考にしてください。 2．舌苔ができる原因 2−1．細菌 口の中の細菌が舌の溝に入り込んで溜まり、舌苔として白く見えます。 |qbo| wld| txa| wkz| fxp| zcg| hyw| ogt| swl| hio| hjt| vtl| cnc| iod| hxo| pcc| htc| pvs| yiq| chw| huy| mqz| uvn| mhm| tab| vuh| hqa| gha| eqf| wip| qnk| xln| ebl| mhw| kyl| bzm| fqd| lhc| bto| qba| uuz| omc| omu| msv| ywf| bcv| cta| adz| fnv| sut|