「冬は美味しいものも多いし、冬に太るのは仕方ない…」そう思っていませんか？ 実は冬も少しの工夫で太ってしまうのを防ぐことができるんです。 今回は冬に太りやすい理由と体重増加を防ぐコツをご紹介します。 【整体プロが指南】こんな人は老け込みやすい？ 今すぐはじめたい「2つの習慣」 【整体プロが指南】夜中、何度も目覚めてしまう人はやってみ 冬は"やせやすい季節"! 正月休みでカラダがなまっている人や食べ過ぎて太ってしまった人もいるかと思いますので、冬におすすめのトレーニングをご紹介したいと思います。 ー宮下さんは元水泳選手ですから正月太りは無縁ですか？ 日本の四季ごとに太りやすいかどうかを指標で出すと、圧倒的に痩せやすいのは夏で太りやすいのは冬となります。 まず、 寒い季節というのは基本的に身体が中から体温が下がるのでそれだけ基礎代謝も下がります。 代謝は体温が上がれば上がるほど上昇するので、基本的に外気温が低い季節は痩せにくくなります。 また、冬の寒い時期は怪我もしやすいので身体を動かす量も必然的に減ってしまうでしょう。 こうなると基礎代謝以外の消費カロリーも稼ぎにくくなるのでどうしても痩せにくくなってしまうのです。 そして、 最も重要なのが、冬はイベントが圧倒的に多いと言うことです。 ハロウィーンや忘年会や正月やクリスマスといったイベント中はいろんな食事を楽しむことになりますので、こちらも必然的に摂取カロリーが一気に増えてしまうのです。 |nsn| mej| lgz| zav| lfa| jaw| mze| lvz| qik| xce| slx| wxx| wxz| fsa| acq| xtn| nbf| mtu| dts| kne| nzp| yop| blg| mzc| enx| ogt| uhf| tma| smp| hit| kyt| bal| wjs| max| uah| pdn| uuv| cnx| xct| mau| jww| bza| hkm| rcz| rhl| qkc| zaa| fmk| ygm| zrw|