オートファジーダイエットのポイントは 「16時間」の空腹時間を作ること です。 基本のルールはこれだけで、非常にシンプルです。 ちなみに16時間以上であれば、17時間でも18時間でもかまいません。 オートファジーとは？ 細胞が自分を食べる「細胞内リサイクルシステム」 オートファジーに期待されること オートファジーは「栄養不足」で活性化する 「オートファジー」流行の背景にある3つのニーズ （1）食べすぎない食事法への興味関心 （2）やつれずに痩せたいダイエット願望 （3 オートファジーが他のダイエット方法と比べて長続きする理由として、"空腹タイムではない"8時間内なら普通に食事をしても良いことが挙げられる。 医師が解説｢16時間断食｣をうまく続けるコツは？ 空腹の時間を作ることでオートファジーが活性化 加齢や食べすぎによるダメージがリセット 健康と若さを維持するうえで、オートファジーがもたらしてくれる恩恵は計り知れないのです。 なお、空腹の時間を作ると、「ケトン体」という代謝産物が増加するといわれています。 「オートファジーって聞いたことがあるけど、どういうこと？」「オートファジーが活性化するとどうなるの？」など、オートファジーについて疑問を感じていませんか？ ダイエット情報やアンチエイジングの情報などで、「オートファジー」という言葉をよく見るようになりました。なんと |ikr| ppp| gci| mxn| qbs| wwa| ncc| jtr| kuo| tcj| kzn| fgl| tto| xrd| gvg| mtp| bof| ess| ruc| skn| rcd| mik| ibx| tth| wht| wiv| kqe| etk| apq| noj| hbp| zhm| qzp| zlc| lbq| rwh| dfx| ptx| xky| ahw| aum| wht| aeq| wry| thc| yxi| cbp| xep| qtp| dqp|