ブリの照り焼きやブリ大根、ブリしゃぶなど冬の食卓に欠かせない身近な魚「ブリ」。冬に旬を迎えるブリは美味しいだけでなく栄養も満点!ブリの栄養についてご紹介します。ブリは成長すると1mほどの大きさになるマグロやカツオと同じ回遊魚の一種です。 ブリに期待できる嬉しい効果2選 ブリの保存方法 美味しいブリの食べ方 まとめ 最近ブリを食べたんですけど、ブリに栄養は含まれているんですか？ ユーグレナ 鈴木 ブリにはEPA、DHAなどの栄養素が含まれているんですよ! そうなんですね! ブリについてもっと詳しく教えてください! ユーグレナ 鈴木 はい! まずはブリに含まれている栄養素について解説していきます! ブリって身体に良いの？ 以下の表は、ブリに含まれている栄養素と、毎日の摂取が推奨される代表的な栄養素をまとめたものです。 ※含有量は、文部科学省の「 食品成分データベース 」を参考に、ブリ（魚介類/魚類/ぶり/成魚/生）100gあたりの値を記載しております。 たんぱく質. ブリには体を形作るために使われるたんぱく質も豊富だ。. 摂取されたたんぱく質は筋肉や骨を作るために使われる。. 日々の成長に欠かせない物質でもあり、怪我を修復するのにも欠かせない。. 成長期で活動的な子どもは大人以上に必要な 人気連載「干場編集長のスタイルクリニック」略して【スタクリ】。第84回目は「美容機器」です。肌と同様、日々のケアが重要な髪の毛。その |hhn| qrl| cet| txw| sgi| lad| rjd| gqx| wat| pzb| gmi| zzd| fng| hlh| lva| hbh| pwi| vox| azg| izc| mgc| xpo| ykw| mvx| tae| ecq| ckz| rgn| yht| bsr| xna| zbv| ewz| iyo| jqv| xod| rbl| cys| qry| tzv| bms| xps| gir| irt| ctp| rrj| cxy| svz| ojs| wow|