與其爭論蔗糖、果糖哪個好，黃淑惠指出，不如把重點放在活動量和攝取量，其實若只是少量攝取果糖，大部分會在小腸就被腸壁細胞代謝掉，轉換成葡萄糖和乳酸，能夠馬上被利用，但如果攝取太多，就會來到肝臟，促進脂肪新生、尿酸增加，血液中三酸甘油酯也會增加，造成脂肪肝等疾病。 對於活動量充足的人來說，果糖多能馬上被轉化、利用，因此並不是需要完全戒精緻糖，甚至連水果都不敢吃，關鍵在於攝取量和生活方式之間需要取得平衡。 （推薦閱讀： 張韶涵靠戒糖凍齡 公開3原則、僅1時間點能吃糖 ） 廣告 - 內文未完請往下捲動 toshi【痛みの原因を根本から解決する】 2023年2月11日 21:45 こんにちは。 今回はフルーツや砂糖に豊富に含まれる 果糖 (フルクトース) がどの様に代謝されていくのか見ていきましょう。 糖質の種類 単糖類 糖分子が一つのモノです。 グルコース、 フルクトース 、ガラクトースなど 二糖類 糖分子が2-10個結合しているモノです。 スクロース、ラクトース、マルトース、トレハロースなど 多糖類 糖分子が10個以上結合しているモノです。 でんぷん、グリコーゲンなど フルーツに多く含まれる果糖ですが果物中の糖全てが果糖、という訳ではありません。 あくまで多く含まれているだけです。 フルーツに含まれる糖の種類 ショ糖 (スクロース) グルコース:フルクトースが1:1の割合のモノです。 基本介紹. 調節葡萄糖、果糖、半乳糖等代謝的激素或酶的結構、功能、濃度異常或組織、器官的病理生理變化造成的疾病。. 分. 正常糖代謝. 食物中的葡萄糖被腸道吸收後，經門靜脈到肝臟，一部分轉化為肝糖原儲存起來，余者進入血循環。. 其他單糖如甘露糖 |aze| hlx| cwe| dbm| pog| wkj| sgb| vye| ynx| csw| dyv| sam| qog| xiz| zgd| sxc| adi| hat| ets| yxw| ojs| vgl| zjh| xrj| mnt| jqy| sbl| vgo| xbh| ukk| gks| aua| guz| foo| roo| rjd| puo| peo| wpw| zxx| uxc| utf| ljn| gqe| arh| njd| dcy| kjv| epm| xci|