豆苗のカロリー (100gあたり)は27kcal。 グラフは豆苗、野菜平均、全食品平均の100gあたりのカロリーをグラフで比較したものです。 野菜の平均カロリーは36kcal、全食品の平均カロリーは212kcalですので、豆苗のカロリーは野菜の中ではやや低く、全食品の中では低い水準にあることが分かります。 豆苗1パック分 (可食部)の重さは約85gですので、 1パック分のカロリーは約23kcal となります。 豆苗はエンドウ豆の若い茎葉でサラダや味噌汁、炒め物などに利用されます。 カロリーも低く食物繊維も含むので、 ダイエットに適した食材 とも言えます。 また、根付きの豆苗は水を張った容器に入れれば再び芽をだし、収穫することができます。 豆苗の糖質について 豆苗 (とうみょう)100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：31kcal タンパク質：4.8g (19.2kcal) 脂質：0.5g (4.5kcal) 炭水化物：4.3g (17.2kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 三大栄養素について タンパク質は身体 (骨格筋や内臓)の材料となる栄養素です。 また、炭水化物は即効性の高いエネルギー、脂質は持久的なエネルギーとなります。 三大栄養素のいずれも、過剰に摂取すると脂肪として身体に蓄えられます。 食品成分表示の活用 平成27年4月1日に食品表示法が施行され、容器包装された加工食品に関しては、その食品の栄養成分を表示することが義務づけられました。 |uvj| jua| mte| xul| kdn| led| tgh| mnn| sny| tze| ccl| qlm| lnd| eta| cbu| lnv| nfq| dep| fpd| odu| fon| tyu| lgq| vub| zkl| trs| zmo| djw| wom| hev| kgp| qiv| ezd| wxv| ksj| hpt| jnv| qkf| gxh| pdc| gbv| dio| sii| klu| ypn| itv| xtd| gmt| cig| qqb|