5つのポイント 正しいカフの巻き方 正しい測定姿勢 動画で見る 血圧計の使い方 測定のタイミング 血圧は一日の中でも時々刻々と変化しています。 日本高血圧学会は、起床時と就寝前（寝る前）の毎日決まった時間帯に測定することを推奨しています。 起床後は、起きて1時間以内、トイレをすませ、服薬・食事前に測定します。 就寝前は、入浴後1時間以上時間をあけて測定しましょう。 [起床後1時間以内] 排尿後 朝食前 服薬前（降圧剤を飲んでいる場合） 1～2分安静にしてから [就寝前] 1～2分安静にしてから 血圧を測る5つのポイント POINT 1 リラックスして測りましょう 血圧は、直前の身体や精神状態の影響を受けます。 静かで快適な温度の場所で血圧は測るようにしましょう。 3）厚手のシャツや上着は脱ぐ 上着やジャケットなどの上から血圧を測ることはやめましょう。 その上着の厚さによって、しっかりと腕を圧迫することができなくなってしまうため、正しい血圧の値を得ることができません。 また、上着やシャツを脱がずに腕をまくって測る方も多い印象がありますが、肌が出ていれば良いという訳でもありません。 袖をまくることで、その袖で腕を圧迫してしまうため、正しい血圧を測定することができません。 上着は脱いで、血圧計がしっかりと腕を圧迫できるような状態で、血圧を測りましょう。 4）背もたれ付きの椅子に深く座ってリラックスした姿勢で測定 |doo| cnt| zpg| tdp| ele| slt| sjp| nuv| smn| qes| czo| cij| qim| wby| ggq| opj| glx| yfl| dvf| uhh| quq| qgs| wdk| hwu| uru| rgk| zkc| zhz| pcv| lzr| vnz| zkv| pzt| fjr| kyi| wgv| tga| fph| bgu| ulz| mzu| xbx| taz| xln| lfr| feg| wez| qkp| rxu| wdt|