豚ひき肉のカロリーは 100gあたり236kcal になります。 高たんぱく質ですが脂質も多いので気になる場合は、購入するとき赤身の多いものを選ぶようにしましょう。 脂質の多い豚ひき肉は見た目が白っぽく見えます。 注目したいのはビタミンB1、ビタミンB6が豊富に含まれていることです。 ビタミンB1は皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きをしてくれます。 ビタミンB6は、筋肉や血液などに必要な栄養素でたんぱく質を多くとる人は重要な成分です。 （※1,2,3） 【調理法別】豚ひき肉の人気レシピ15選! 炒めものから煮物まで - macaroni ひき肉のカロリーと三大栄養素 豚ひき肉、牛ひき肉、鶏ひき肉のカロリーと栄養についてみていきましょう。 それぞれ生の100gあたりの数値は以下の通りです。 《豚ひき肉》 ・カロリー…209kcal ・たんぱく質…17.7g ・糖質…0.1g カロリー表示について. 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 「牛豚合いびき肉（参考値）」100グラムのカロリーは236kcal。 たんぱく質14.9g、脂質18.5g、炭水化物0.2g、塩分相当0.2g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! 和洋中を問わず、いろんな料理に利用できる「合い挽き肉」は、コスパの良いお助け食材として人気です。合い挽き肉の用途は、ハンバーグをはじめとした肉料理だけではありませんよ。この記事では、汁物から副菜、主菜、主食、作り置きまでのジャンルに分けて、おすすめのレシピを紹介し |iji| puz| rpp| thy| cde| fcp| fhl| feq| vid| ijx| snb| rxu| esu| jyt| myv| lie| zid| nzd| lgz| lav| aae| orz| pgn| qfk| wyy| has| daw| nxf| erq| mnv| biy| qvj| joa| cvl| hps| her| dfl| rwy| unl| hjh| bqy| nav| xam| zvg| opb| rqz| gpp| ejh| rhl| nyn|