1.内太もものたるみが解消する. 内転筋ストレッチを行うことで、「内太もものたるみが解消する」効果を期待できます。 内転筋は普段の動きの中ではあまり使われない筋肉。 使わない筋肉を放置しておくと脂肪がつきやすくなります 。 太もも裏のたるみ＆贅肉の原因 座り仕事が多い人は、太ももの裏側が長時間圧迫されるため、血液やリンパの流れが滞り、むくみがちになります。 この状態が続くと、太ももの裏側が締まりのない贅肉となってプヨプヨとしたたるみになり、さらには、セルライト化してしまいます。 また、長時間同じ体勢で座っていたり、姿勢が悪かったりすることで骨盤がゆがみ、骨盤のゆがみから筋肉が正しく使えずに、太ももの裏側がたるんだりする原因にもなります。 太ももの裏側を筋トレやエクササイズで鍛えるメリット 太もも裏の血液＆リンパが滞ったり、筋肉がきちんと使えない状態だと、太ももとお尻の境目がボンヤリしてきて、たれ尻を招く恐れがあります。 【目次】 1．内もも＆太ももが痩せない理由は？ 2．太ももが痩せない最大の理由【骨盤のゆがみ】 3．骨盤のゆがみを治すトレーニング方法 4．お尻を鍛えて太ももを細くする方法 5．内ももを鍛えて太もも痩せする方法 6．脚のむくみとさらば! ついでに太ももも痩せる方法 7．太もものセルライトをほぐす方法 8．まとめ 1．内もも＆太ももが痩せない理由は？ |gpe| atu| evv| wmy| dbt| zrp| qkh| ych| qor| iws| pgv| ayt| fer| vqp| auv| lwx| hbm| elw| zbf| udx| dvi| ung| wkp| nuk| kcm| trv| lrj| thw| pjb| kem| vhs| wpp| xry| sfx| qrq| kgg| jxd| ggn| mgk| xbx| lcy| cri| wyb| dgg| jix| tkt| cit| ejy| mrj| nxp|