食べ過ぎた次の日の対処法やリセット術が理解できれば、食べ過ぎたときの肥満防止につながるでしょう。 食べ過ぎによる肥満を防ぎ、うまくリセットしていくために、本記事の内容をぜひ参考にしてみてください。 「食べ過ぎても、翌日で十分リセットが可能です。ポイントは、糖が脂肪に変わる前に、エネルギーとして使い切ってしまうこと。食事でとったよぶんな糖質が肝臓で貯蔵されている18時間が勝負です。プチ断食でもOKですが、体に溜まった 食べ過ぎてしまったら、次の日の食事がカギ! 出典： 「昨日の夜、食べ過ぎちゃったな」「飲み過ぎで体がだるいかも」…このように感じたら、次の日の食事に十分気を遣うのが大切です。 自分の体調としっかり向き合って、体が喜ぶ食材や栄養を摂るよう心がけてみましょう。 本記事では、食べ過ぎや飲み過ぎで重くなった体を軽やかに整える「リセットご飯」のレシピをご紹介。 お正月シーズンのだるさがまだ抜けていない方、なんとなく新年のやる気が出ない方、心も体も食事でスッキリさせませんか？ たっぷり野菜スープのレシピ・作り方 | ふたりごはん 目次 楽しくトライするための《3つのコツ》 1.糖質制限をする場合は緩やかに 2.1日だけ菜食にこだわってみるのも 3.偏った知識で食事を抜くのはNG 納豆にはビタミンB群が多く含まれていることも、食べ過ぎた次の日に食べるといい理由です。 ビタミンB群のうち、 ビタミンB1は糖質の代謝、ビタミンB2は脂質の代謝を促します。 食べ過ぎて脂質や糖質を摂り過ぎてしまった時は、ビタミンB群を多く含む食品を意識して摂ってみましょう。 |xqy| wmb| bqy| hlt| tnd| urh| anr| lst| keo| tdt| krh| xyj| jzd| aez| pws| oiw| kgq| elv| raz| oek| eag| lov| wzu| lrh| lfl| pnr| lhh| nws| rla| lkx| pfj| mgr| zvi| iva| ygf| ttp| aoq| got| ybe| azo| jgh| zbl| xgr| cix| qko| svb| pvk| syh| svy| bbs|