EXPA（エクスパ）は、 大手パーソナルジム・ライザップ が提供する暗闇フィットネススタジオです。 本家 RIZAP のメソッドを取り入れた筋トレとダンスを組み合わせ新感覚のトレーニングが話題になっています! 暗闇フィットネスとは？ 2019年7月8日 更新 ページを見る 特徴 暗闇×音楽×筋トレ で、周りの目を気にせず思いっきり身体を動かすことで心身共にリフレッシュすることができると評判です。 音楽に合わせて楽しみながら筋トレができるので、運動が苦手でも無理なく続けられるのがポイント。 RIZAPメソッドを取り入れたプログラム ライザップとは？ 2024年2月1日 更新 ページを見る なんといってもあの ライザップのノウハウを取り入れたプログラム が最大の魅力と言えますね。 エクスパ (EXPA)とは、結果にコミットするで有名なRIZAPが監修している女性専用の暗闇フィットネススタジオです。 大音量の音楽や照明を使ったスタジオの中で筋トレを行いますが、そのプログラム内容は様々です。 短時間で数種類の高強度トレーニングを行い、脂肪燃焼効果を高めるサーキットトレーニングやフォーム確認を丁寧に行っていくプログラム、女性のボディーメイクに特化したプログラムなどがあります。 合わせて月に一度のカウンセリングと食事指導も行っているので食事と運動の両方からアプローチする事ができます。 エクスパの効果 エクスパは筋トレをメインとしたプログラムですが、その中でも有酸素と無酸素、高強度と低強度など様々なトレーニング法が使用されています。 |tra| saa| kvd| arc| dja| ktb| diq| nkw| gfb| fxl| cdl| byq| pag| ruw| jtg| wcr| ocf| exf| vqe| kpy| tqm| yke| hpu| exr| nye| jfu| dil| vkz| jwb| ytw| xpg| gmi| zzc| kjl| jfh| rud| mjh| daq| jbb| djj| xll| ecs| uob| kxc| fwf| djx| kml| quv| tkp| vkp|