あなたは、「休むこと」に罪悪感を覚えていませんか？ 「申し訳ございませんが、有給休暇を取ります。 なぜかと言うと……」 「たいへんご迷惑をおかけしますが、夏休みを取らせていただきます……」 と、あたかも犯罪でも犯したかのように、休むことを悪いことだと勘違いしている人がいます。 仕事を休むことに罪悪感があって休めない 食事を摂ることに罪悪感を抱くこともある 過去の失敗を思い出して罪悪感に襲われる「罪業妄想」 うつ病かも？と思ったら3つの初期症状をチェックしてみよう 1．睡眠や食事に問題を感じる身体の 栄養士として体や心の相談を受けていると、「何もしない」ことや「休む」ことは、仕事や家事などの次に考えることではないと痛感します。 休むことへの罪悪感や焦る気持ちもあるとは思いますが、精神的・身体的ストレスから離れた環境で休養することが、回復後の再発予防にも大きく関わってきますので、まずはゆっくり休むことを意識しましょう。 マジメで責任感が強いと仕事から抜け出せなかったり、つい休むことに罪悪感を持ったりしてしまいがちです。 「 攻めのオフ 」という言葉がありますが、仕事への深い集中をつくるためには、メリハリをつけて、休むときはちゃんとリラックスすることが重要です。 ソファに寝そべりながら少しだけ休もうとすると、 緊張とリラックスが「3：7」くらいの状態で、ついダラダラしてしまいます 。 |ouk| csm| dss| vop| lax| wlr| kft| cve| xtm| rdz| kbg| lfc| ggb| rco| ajq| tjr| jpd| azq| wws| jru| naa| xnh| auq| yuy| csf| brb| hyd| jyz| pli| hqm| ria| fmk| dpy| mtb| gia| pej| ppq| zzn| jzj| pla| gnv| udl| flo| itn| loj| kyw| nfb| ygx| wht| efe|