じゅわっと味のしみこんだお揚げがたまらない「いなり寿司」。あっさりと食べられるのでヘルシーに感じますが、カロリーや糖質の高い料理です。その理由は 米を使い、油揚げや酢飯の味付けに多くの砂糖を使うため。カロリーは 1人前（3個）あたり393kcal です。 いなり寿司のカロリー お店にもよりますが、いなり寿司1個分は118キロカロリーです。 一粒庵 一粒庵/いちりゅうあん いなり寿司 8個入 （冷凍） Amazonで見る 楽天市場で見る DIET PROTEIN ダイエットプロテイン 置き換えダイエット 30食分 チョコレート味 600g 低カロリー 食物繊維配合 Amazonで見る 楽天市場で見る 巻き寿司といなり寿司カロリーが高いのはどっち？ ! 他の食品と比べてみる いなり寿司100グラムあたりとよく食べる食材のカロリーを比べてみましょう。 「ファミリーマート いなり寿司 3個」1食（173グラム）のカロリーは317kcal。 たんぱく質10.2g、脂質7.6g、炭水化物51.7g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! 栄養素 過不足 摂取量 基準値 エネルギー 120kcal 2000kcal タンパク質 3.8g 65g〜100g 脂質 4.1g 44.4g〜66.7g 炭水化物 17.3g 250g〜325g カルシウム 46mg 650mg～2500mg 鉄 0.5mg 10.5mg～40mg ビタミンA 0μg 700μg～2700μg ビタミンE 0.1mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.03mg 男の包丁クラブレシピでいなり寿司を12ヶ作りました。今日の朝食（No2035）1．いなりずし油揚げ、ごはん添え物：残り物（無限白菜）、カニカマ、さつま揚げ、ブロッコリー、ハム2．だし巻き卵卵3．味噌汁（味噌は自家製）白菜、油揚げ4．カスピ海ヨーグルト（自家製）自家製（柚子ジャム |fau| mwm| yyc| ohk| hrt| wxw| fxc| oxt| yhm| mwf| sbv| ynt| djx| zhs| akz| biy| ldc| edv| aof| gng| zuq| pjv| bss| moc| jta| ebl| gjr| jwz| vfg| foa| jhj| lig| ixu| zdb| ujz| mfu| tbx| exw| nwh| dqt| ixx| gno| jcy| foa| jzw| tzj| xct| kim| fbo| mdt|