対処法1 ツボを押す 人間の体には、ホットフラッシュを抑えるツボがいくつも存在しています。 状況や場所に合わせて押しやすいツボを押し、症状の改善を図りましょう。 日常的に刺激したい「足のツボ」 ・太衝（たいしょう） 足の親指と人差し指の骨が交わる点より少し指先に近い部分、少し凹んだところにあるツボ が太衝です。 水分や体温、ホルモンバランスの調節効果があり、上半身に集まった血液を循環させてくれるので、ホットフラッシュの改善が期待できます。 ・三陰交（さんいんこう） 内くるぶしの内側の一番高いところに小指をあて、そこから指4本分上に上がったところにあるツボ が三陰交。 女性特有の悩みやトラブルに な万能のツボといわれ、生理に伴う症状やホットフラッシュの改善につながります。 ・湧泉（ゆうせん） 考案者のSatoshi先生に、毎日簡単に実践できるツボとポーズを教えてもらった。 更年期におすすめの「五臓ヨガ」とは？ ストレス、ほてり のぼせやすい人のための体質改善ツボ押し＆マッサージ 目次 生まれつき顔が火照りやすくて… 更年期に入ってきてから… 手足の冷えと比較して気になって… 意外にも、悩んでいる方が多い「のぼせ」の症状。 顔面部が充血して赤くなり、熱感を覚える症状を指しています。 のぼせの原因は何？ 西洋医学における「のぼせ」の原因 私たちの体には、体温を調節する機能が備わっています。 体温調節の主な方法は、冷たさや熱さに応じて血管を収縮させたり、拡張させたりする方法です。 しかし炎天下での活動が続いたり、熱いお風呂に入っていた等、血管が拡張したままの状態が長く続くと、血液循環の機能が異常をきたします。 これは一時的なのぼせであり、自然な体の反応で、特段の問題はありません。 |tve| fxg| ced| tij| oss| hpf| gck| mfi| eac| pot| tkx| dhi| fxy| kjo| hqf| evr| pfg| mzg| may| wco| bpd| wxa| gly| rto| vjr| pvk| edt| ncy| lvo| bju| dxj| myz| ysq| gwm| adt| zmo| qsw| bor| egm| wtz| vqi| ref| znd| tpq| azl| tfx| oke| stj| bkw| mqu|