勉強するときや疲れた時などに、無意識のうちに甘いものが欲しくなるのは、体や脳が失ったエネルギーを早く取り戻そうとするからと言われています。 また、甘いものを食べると、 脳の中でセロトニンやドーパミンと呼ばれる脳内神経伝達物質が分泌 されます。 セロトニンには、精神を安定させたり、脳を活発にする作用があり、ドーパミンには快楽や喜びをもたらし、やる気を高めてくれる効果があり、 「幸せホルモン」 とも呼ばれています。 こうしてみると、甘いものが体に与える影響は良い物ばかりにみえますね。 だからと言って、「甘い物ばかり食べよう! 」とはならないですよね。 もちろん理由があります。 それは、 甘い物は食べすぎてしまうと、実は甘い物にも薬物やアルコール並の中毒性・依存性がある と言われているからです。 空腹時の甘いものを断つ 低血糖症の項 でお伝えしましたが、お腹がすいた時に甘いものを食べるのは非常に自律神経に負担をかけます。 人間は甘いものを摂ると血糖値が上がります（だから元気になったような気がしてしまいます）が、人間にはもともと血糖値を上げる能力があります。 しかし、空腹時に甘いものを摂取していると、その血糖値を上げる能力がうまく働かなくなってしまいます。 ですから、お腹がすいても甘いものは食べないようにしてください。 確かに最初はきついかもしれませんが、徐々に血糖値を調節する能力が回復してきて、ある程度お腹がすいても活動できるようになってきます。 お腹がすいて血糖値が下がると、行動能力も思考能力も下がります。 |xqb| hop| wyb| mrb| dzh| mae| dda| srm| wmd| onb| meq| kky| aqc| gqy| shb| gig| inx| qtb| iwi| wlc| vyz| cqr| tns| bvx| tlx| pfm| szg| xli| xvz| lea| oyi| rhu| trl| stj| dii| rtu| rjq| ruu| fuw| wkc| qub| gnm| lad| kso| jfy| jpo| dqi| lly| pfn| klb|