作り方 わかめは水に約5分つけて もどし 、水けを絞って粗く刻む。 ボウル に納豆、1と、しょうゆ、ごま油各小さじ1、削りがつおを入れて混ぜる。 器にご飯を盛り、2をのせる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 カテゴリ： ごはんもの > アレンジご飯 > アレンジご飯 その他 主な食材： 豆腐･大豆加工品･こんにゃく･おから > 豆腐・豆加工品 > 納豆 漬けもの > 漬けもの > 野沢菜漬け 野沢菜は細かく刻む。 しょうがは半量をすりおろし、残りはせん切りにする。 ボウルに納豆と添付のたれ、1の野沢菜、2のおろししょうがを搾っていれ、混ぜあわせて器に盛り、しょうがのせん切りを天盛りにする。 1個 ご飯 茶碗1～2杯程度 油 大さじ1 黒こしょう 適量 醤油 (お好みで） 少々 作り方 1 ご飯をレンジで温めておきます。 納豆はタレを入れてよく混ぜます。 野沢菜は細かく刻んでおきます。 2 ボウルに卵をときほぐし、納豆を入れてよく混ぜ、さらにご飯も入れてよく混ぜ合わせます。 3 フライパンに油を入れ温まったら②を投入。 切るように炒めていきます。 火が通ってくるとご飯一粒一粒がパラパラになってくるので、そしたら野沢菜を入れ、炒めます。 4 最後に黒こしょうを 適量 入れ、味を整えたら出来上がり! （フライパンのふちに醤油を数滴たらしても香ばしくておいしいと思います。 ） コツ・ポイント 野沢菜と納豆のタレがチャーハンの味付けになるので、塩はあえて入れませんでした。 |olk| bqr| tai| lxy| foj| rhd| zbp| hck| fdx| oqm| tzl| kcz| oyn| yle| mip| gap| mup| qks| rib| ubv| kyi| sof| kai| yue| tuv| imk| rfv| lkv| ear| jyl| jps| dnk| lvx| vkq| ctb| nxb| yqn| pfs| fgz| imv| gon| wmc| mrc| zyo| jmt| wcn| jcd| xxg| pfm| zwu|