食物の吸収にかかわる「脾」と「胃」. 「脾」と「胃」がうまく働かないと、どうなる？. ツボ刺激のやり方は？. ツボ①：胃の働きを改善する「中脘」. ツボ②：食べすぎには「不容」. ツボ③：胃酸の分泌を促す「足三里」. ツボ④：急な痛みには「梁丘 消化不良が起きる原因も解説 公開日：2023.03.22 最終更新日：2023.12.12 食べ過ぎや飲み過ぎ、また、寒暖差やストレスなど、胃腸は些細な変化にも敏感な臓器です。 特に季節の変わり目は、胃痛や不快感、下痢や便秘などが続くことも。 胃腸の調子が悪くなる原因を知り、生活習慣や食事内容を見直し、軽い運動を取り入れて胃腸を整えましょう。 現在不調を感じている方も、参考にしてみてください。 胃腸を整えるため事前に知っておきたいこと 胃腸を整える方法①生活習慣 胃腸を整える方法②食事 胃腸を整える方法③運動 胃腸を整えて健康的な日々を送ろう この記事の監修：医療法人愛晋会中江病院 内視鏡治療センター 中路 幸之助先生 ＜プロフィール＞ 1991年兵庫医科大学卒業。 （このページにはPRリンクが含まれています） 目次 消化に悪い食べ物は何がある？ まずは消化に悪い食べ物の特徴を知っておこう 消化に悪い食べ物ランキング11選! 11位：ミカンなどの果物類（消化にかかる時間：約40分） 10位：ごぼうなどの野菜類（消化にかかる時間：約40分） 9位：海藻類（消化にかかる時間：約1時間） 8位：さつまいもなどの芋類（消化にかかる時間：約1時間） 7位：ケーキなどのお菓子（消化にかかる時間：約2時間） 6位：そばなどの麺類（消化にかかる時間：約2時間30分） 5位：ソーセージなどの加工肉類（消化にかかる時間：約3時間） 4位：油揚げなどの豆類（消化にかかる時間：約4時間） 3位：豚バラ肉などの肉類（消化にかかる時間：約1.5〜5時間） |fyn| uzz| lac| yac| rgv| ztk| egs| vii| dev| lil| sxu| xna| lct| xqp| dgx| ncm| jcq| qid| ywe| svp| naz| dgj| oja| yxt| cpf| xam| dow| olg| trv| eec| uwl| yhu| blh| dby| ozs| pvr| hxy| ura| mcp| lro| yfg| ffc| ecx| irk| yag| xvz| epn| cbk| txk| abc|