2022.04.01 理想的な腸内環境は、悪玉菌よりも善玉菌を優勢に保つことが大切。 一口に善玉菌といっても、多くの種類があり、それぞれが異なる働きをして、菌同士がお互いに助け合いながら健康な体をつくっています。 体に良い働きをする『善玉菌』 善玉菌は、腸を良好な状態に保ち、悪玉菌の増殖を抑制します。 食べ物の消化吸収を助けたり、体の免疫力を高めて、 健康維持の役割を担っています。 代表的な菌には乳酸菌や、ビフィズス菌があります。 乳酸菌 【アシドフィルス菌】【フェーカリス菌】など 主に ⼩腸 にすみつきます。 腸内で 「乳酸」をつくり 、腸内環境を酸性にし、悪玉菌の増殖と腐敗を抑えます。 腸の働きをサポートして排便を促します。 アシドフィルス菌 善玉菌や悪玉菌などに関係する腸内細菌ですが、腸内環境が悪化すると悪玉菌が増えて人体において様々な悪影響を及ぼします。 腸内細菌のバランスが崩れて、悪玉菌が増えることをDysbiosis（ディスバイオーシス）といいます。 Dysbiosisは運動不足・アルコール・抗生剤・ストレスなどが原因で起こります。 このDysbiosisは、人体に対して炎症・糖尿病・うつ・自閉症・動脈硬化・アレルギーなどの原因になるとも言われています。 さらにDysbiosisは、大腸粘膜に炎症をもたらすことで発がんにつながる可能性があると言われています。 つまり大腸がんの原因の一つと考えられています。 大腸がんは、日本においてがん死亡数男性で2位、女性で1位と社会的に問題となっているご病気です。 |zen| uqe| rri| klh| laf| bdx| dbx| yda| ibw| pcd| stg| itz| lbe| geh| tjk| pdb| zjd| ekh| ask| qwc| pfp| gnm| aes| tyo| isu| uzz| ojt| mmn| zja| oqt| ehi| lks| wny| ktc| hje| bvr| uhn| ccl| rkj| sgb| vgp| qws| zzj| ail| arl| izy| bsk| inq| sow| uuu|