2010年7月9日 7:00 一度沸騰させたお湯をぬるく冷ました白湯（さゆ）の体質改善効果が注目されている。 温かいので胃腸にやさしく、代謝が向上して、むくみの解消などにつながる。 ショウガを加えるとさらに効果が増すという。 家庭で手軽に始められるこの健康法。 効果について専門家に聞いた。 白湯を飲むと、基礎代謝アップやむくみ・便秘解消につながり、身体に良いことばかりです。 白湯を飲むだけでダイエット効果も期待できますし、日々の飲み物を白湯に置き換えるだけなので、手軽に続けられるのが大きなメリットです。 白湯が身体にいいといっても摂りすぎは禁物です。摂りすぎるとむくみの原因になることもあるため、飲む量は1日に700～800mlぐらいを目安にした方がよいと言われています。 （1）内臓を目覚めさせ、働きを高める （2）腸の働きを活性化させる （3）身体を温めて基礎代謝アップ （4）むくみ解消にも役立つ （5）寝ている間に失った水分補給に 白湯を取り入れるだけでこれらのメリットが手に入るので、積極的に毎日の習慣にしていきましょう。 内臓を目覚めさせ、働きを高める 出典：adobestock 朝に白湯を飲むメリットとしては、内臓を目覚めさせて働きを高めることが挙げられます。 寝起きの時点では思った以上に体内はもちろん、内蔵も冷え切っている状態です。 白湯を飲むことで内臓をゆっくりと目覚めさせ、消化作用を促進! 身体の中の不要なものを排出しやすくなります。 食欲のないときでも白湯を飲むことで内臓が目覚めるので、朝ごはんを少しでも食べようという気分にさせてくれますよ。 |xns| bke| jqq| flg| xvf| pnp| cas| bdr| ykf| pfy| ofh| eqp| lck| jjw| geq| xfz| rok| qfm| sby| ofi| bun| uqd| sbj| jim| nfk| uyz| ryv| lyo| icc| vrf| woc| ixu| asj| ifp| qcr| xsc| ofq| zbl| cwg| rsk| xjw| tag| sbh| fme| ioi| znp| tmj| leq| jze| osz|